答：很多人一提到减脂，首先想到的就是运动，其实这是一个很大的误区 。
对于生病之后，由于使用药物引起的肥胖，首先应该停用会导致肥胖的相关药物 。尤其是激素类的药物，导致身体发胖的威力是非常大的，比如胰岛素就很容易导致身体发胖，在注射胰岛素的情况下，即便是配合运动和控制饮食，也很难达到非常理想的减肥效果 。因此，在疾病痊愈之后，就应该尽快停掉那些会导致身体发胖的药物 。
停掉相关药物之后，再通过采用健康的饮食计划以及科学的运动，就能达到理想的减脂效果 。
健康的饮食计划在我之前回答相关问题的时候，已经多次详细讲述过了，下面重点谈一谈有利于减肥的有效运动方式 。
对于减肥来说，最好的运动方式是力量训练加有氧训练 。力量训练就是使用杠铃、哑铃、固定运动轨迹训练器械，进行负重的肌肉锻炼，这类运动能有效地增加肌肉的体积，提高身体的新陈代谢视频，也能消耗一些热量 。有氧训练则能更有效地燃烧体内的脂肪，常见的有氧训练方式有跑步、快步走、打羽毛球、打篮球、踢足球、跳绳、打乒乓球、跳健身操等 。
有氧训练最好是早上空腹进行，或者在力量训练结束之后进行，这样能更好地减脂 。
大家好！我是《健与美》杂志社的编辑，以上回答仅代表我个人的观点 。欢迎大家关注、评论、并提出不同的看法，以便取长补短，共同进步！谢谢！
坚持早晚运动，能减肥吗？坚持做到一定量就能减肥，关键看你的毅力和做的运动量，还有饮食合理性 。

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在你控制饮食合理的情况下，坚持运动，做到运动消耗热量大于饮食摄取热量，你就可以减肥下来了，推荐以下3个瑜伽动作，帮你更好瘦下来↓

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1、眼镜蛇后仰式

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↑饮食合理控制，需要运动瘦身，是时候开始练习瑜伽找找状态了 。
动作要点：摸一摸自己肚子上的脂肪，就知道该开始锻炼了；俯卧在地面上，双腿伸直，上半身全力抬起向后仰，双手向上伸直，感受腰腹的紧绷感 。
【生病过后药物引起的肥胖，怎么才能有效运动以达到减脂的效果？】2、侧脚伸展式
↑一再强调练习前的热身运动，是因为这个准备能够让你快速进入练习状态 。
动作要点: 总有人觉得自己的身材不够好，自知就应该自明，赶紧投入锻炼；左腿笔直站立，作为中轴脚，右脚横移一步，脚尖点地，收腹提胯，抬头挺胸，双手一左一右、一上一下伸展 。
3、后撑单腿伸展式
↑瑜伽练习锻炼的不仅是你的身材，还有你处变不惊的心境，身心两者一同锻炼 。
动作要点：练习瑜伽没有捷径可走，老老实实练习吧；仰卧在地面上，双手撑于两侧后边，左脚点地，撑起身体，尽量收缩左脚，同时右腿上抬伸直 。
保持自己的好身材并不能有一丝懈怠 。大家在合理膳食的情况下，每天半小时运动量，坚持不懈地锻炼自己的身材，你就能减肥成功！

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