我刚开始也是减少食量 ， 但一段时间后没有多大效果 ， 而且脸还变黄 。后来我在比较下选择了跳绳 ， 夏天容易出汗 ， 每晚跳十分钟 ， 出了满身汗 ， 然后洗个澡 ， 拍拍腿 ， 既帮助睡眠又减肥 ， 因为运动帮助血液循环 ， 出汗又带走一些毒素 ， 皮肤也会变好 。真心的想帮你~

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—贵在坚持—

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