慢慢的开始越来越难咯！但是我相信这个是难不倒小仙女们的 。慢慢把双脚向头部靠拢，使背部和地面呈垂直状态，保持好身体平衡 。
最后一步，拿下这个动作就完胜了！呼吸匀称顺畅，收腹的同时将身体重心分散在头和手臂上，保持好重心，慢慢的将双腿抬离地面，双膝尽量的向胸部贴近 。初学者可以借由墙壁或他人练习哦！
又学会了一个体式，小仙女们都棒棒哒！是不是感觉其实也没有想象中的难？瑜伽，就是这么简单，只要坚持，它就会带给你惊喜 。
下面小密再给大家分享一个干货，轮式瑜伽分解动作：
1、 仰卧在地面上，双腿并拢，双手自然放在身体两侧 。
2、 屈膝，双腿紧贴臀部，双手置于头两侧，指尖指向肩部 。
3、 吸气，用力撑起上半身，使身体成弧形 。
4、 呼吸，脚后跟抬起，保持这个动作2个呼吸时长 。然后放松，还原初始姿势 。

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