冬季血糖无故飙升的原因有哪些？ _秋冬体重就增增涨

糖尿病友冬季血糖飙升的现象很普遍，但并非无故飙升，仔细分析的话，一定有原因的。正所谓“万事皆有因” 。
1、入冬后是不是运动量减少了？
同样的药物、同样的剂量，如果入冬以后因为室外寒冷的原因减少了室外的运动和锻炼，势必造成能量消耗下降，血糖升高。这种情况很普遍，据调查，大约有一半的人在冬季的体重会比夏季增加。这可与人们冬季运动量减少以及昼短夜长的原因有关。
2、入冬后是不是“硬菜”吃多了？
天寒地冻，人们都喜欢三天两头吃点涮羊肉、羊肉汤、炖大鹅、杀猪菜、小鸡炖蘑菇等等一系列冬季硬菜，再配点白酒、啤酒啥的。硬菜之所以“硬”，热量是很高的。吃的多了必然也会造成热量超标，运动消耗又少，会带来血糖升高。
3、入冬后是不是经常感冒？
糖尿病人属于抵抗力较差的人群，容易感冒、发炎，尤其是上呼吸道、肺、肠、尿道等管道系统。一发炎就容易导致血糖升高，而炎症康复以后血糖往往就恢复常态了。
4、入冬后身体有什么变化？
冬季天寒地冻的气候能够刺激并兴奋人的交感神经，使升高血糖的激素增多，加重胰岛素抵抗，导致血糖升高。
5、入冬后用药方案有没有及时调整？
发现冬季血糖升高的苗头后，应该积极反思，看看有没有上述原因，及时调整zhi疗方案。
天渐冷，赘肉渐增，秋冬时节如何去膘？管住嘴，迈开腿，撕秋冬膘也可以很简单。

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总有人跟小密抱怨说最近又长胖了，或者整天坐办公室腰酸背疼的。如果我说有一种方法，刚开始会有点疼，但是过后却很酸爽，坚持下来肥胖、失眠、便秘、颈椎病全跑了，关键是还不花钱，只需要一张瑜伽毯就搞定了，你还不动心吗？今天小密给大家带来的是基础篇，还在观望的小仙女们可以赶快练起来了。

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敲黑板划重点，干货来了，小仙女们赶紧收好了。劈叉式瑜伽分解动作：

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1、按基础跪姿跪好。

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2、身体向前倾，双手指尖立于地面，右腿向前伸直。

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3、左腿往后伸直，双手手掌撑地，同时身体与地面垂直。
【冬季血糖无故飙升的原因有哪些？】

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这一体式具有拉伸的作用，可以加强两腿的柔韧性，并能缓解坐骨神经痛及腿部疾病。对于初学者，刚开始的时候可以借助瑜伽砖，切勿用蛮力强行下压，造成不必要的运动伤害。
头倒立式瑜伽，是比较常见的一种，以头和手臂为支撑的倒立体式。经常练习可以强健手臂和腿，缓解腿部疲劳，还可以改善失眠，有美容养颜的功效哦。
首先，采用跪坐姿势坐在瑜伽垫上，身体正常向下俯身，手臂置于膝盖前方，两手十指相扣握拳，借助手臂和腿部的力量把身体支起。
接着把手臂抬起来，同时把臀部抬到最高点，两腿伸直，脚尖点地。这一步还是很简单哦，轻轻松松就能完成了。

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