肠胃一直很差 ， 有哪些方法改善？健康苦行僧 ， 开讲啦！
【肠胃一直很差，有哪些方法改善？ 一招改善肠胃的瑜伽】

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肠胃消化较差会引起很多的烦恼 ， 或是消化不良 ， 或是腹泻 ， 亦或者是便秘的情况 ， 肠胃是食物的收纳站 ， 消化吸收功能受损会影响自身的健康 ， 吃坏肚子也是很严重的事情 ， 如果不引起重视 ， 将会发生脱水和肛裂这些症状 ， 那么我们平时应该怎样应对这些情况呢？

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有哪些合适的方法可以帮助改善肠胃功能？1：腹泻的情况该怎么办

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腹泻时 ， 适宜吃些清淡的流食 ， 米汤 ， 果汁 ， 面汤等 ， 在腹泻得到控制以后可以尝试面条 ， 粥 ， 软米饭这类食物 ， 之后才能恢复正常饮食

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有这类情况以后 ， 禁食牛奶这类容易产气的饮食 ， 平时禁酒 ， 忌食肥肉和辛辣刺激的食物
2：肠胃不好 ， 消化不良怎么办？
不宜过饱 ， 反酸的话会非常难受 ， 不宜食用胀气不利于消化的食物 ， 薯类 ， 土豆 ， 豆类都是不适合的 ， 不能食用糯米 ， 粘性太强了 ， 会加重病情的 ， 平时采用少食多餐的形式是较为合适的
3：便秘该怎么办呢？
多饮水 ， 多食用膳食纤维丰富的食物 ， 促进肠胃蠕动 ， 食用一些类似银耳羹 ， 花生红薯粥是比较合适的 ， 最佳的调养食物是熟香蕉 ， 具有相当不错的效果
补充忌烟酒 ， 避免胀气和不利于消化的食物 ， 忌食肥肉和一些刺激性的食物尤其是咖啡和酒 ， 是改善肠胃的通用法则
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小孩吃什么牌子的钙片比较好？小孩子处在生长发育的重要时期 ， 很容易缺钙 ， 缺钙会影响骨骼的发育 ， 从而影响身高 ， 孩子会比较矮小 。

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钙片的牌子很多 ， 葡萄糖酸钙口服液 ， 迪巧钙 ， 美国童年时光液体钙 ， 都还可以 ， 建议还是听医生的 ， 不过孩子如果缺钙很厉害 ， 还应该注意下面几个方面 。

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食物补充多食钙含量高的食物 ， 比如牛奶、鸡蛋、芝麻等 ， 如果你的宝宝对海鲜不过敏 ， 还可以多吃一些海产品 ， 海带 ， 虾这些都含有丰富的钙质 。但是要注意尽量不要让钙碰见草酸 ， 草酸容易与钙结合而影响吸收 。含草酸多的食物有菠菜、空心菜、茭白等 ， 补钙期间食用这些菜的时候要先用热水焯一遍 ， 可以去除大部分的草酸 ， 也可以食用前2小时或者食用后3-4小时服用钙制品 。
服用钙的时间吃主食和喝奶的时候都不宜服用钙制品 ， 有研究表明 ， 胃里面塞满食物的时候 ， 钙的吸收率只有20% ， 所以服用钙制品的时间应与三餐时间间隔至少半个小时以上 。众所周知 ， 晚上是生长激素分泌的高峰期 ， 也是骨骼对钙吸收力量最强的时候 ， 所以 ， 睡前服用钙制品吸收最好 ， 补钙效果也是最好的 。

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