早上起床后的养生动作是什么？ _经验常识

在经过一夜的休息后，身体的各个组成部分都会非常的放松。早上的精神状态就会特别好，在这时要是做一些适当的运动，是有助于养生的。

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伸懒腰早上起来伸一身懒腰可以简单的活动一下胳膊和肩膀的关节。让休息了一夜的关节逐渐的适应自己的一天的活动。伸一伸腿，会让腿部的肌肉适当放松。

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挺腹部挺腹部可以促进血夜的循环，帮助人排除一晚上的宿便，我们都知道排宿便可以让人将体内残留的废物排泄出去，对于身体有非常好的保健作用。
猫身猫身就是像猫一样蜷缩在床上，拱起腰身，反复的收齐弓腰，记住速度不可以太快。这样操作有利于促进全身的血液循环，同时还可以放松腰部和背部的肌肉。
转动眼睛人的眼睛一天是非常疲劳的，我们白天看东西使眼睛常常处于高度集中的状态，晚上休息的时候只是闭上，也没有对眼睛进行适当的运动。早上起床后，可以上下左右转圈的转动眼睛，可以对眼睛起到保健的作用。
转头屈脚踝一旦人脑供血不足，就会头昏脑涨。早上起来转头的同时屈脚踝，反复坚持几组，可以缓解头晕的症状。与此同时脚部的运动还可以让下肢活跃起来。
【早上起床后的养生动作是什么？】摩擦脚心我们都知道脚对人来说是非常重要的，脚的很多穴位都与人的内脏相关，摩擦脚心可以产生热量，温暖脚步穴位，使血液回流舒经活络，与此同时还可以安神健脾。
印度的桑格拉提节是怎样过的MakarSankranti(桑格拉提节)意思是“Sankraman”，即是带来转变的1天。在这天，太阳开始移向北半球。在印度，所有的节日都是根据月亮的任置而订定，这就是为何他们的所有节日，每一年都在不同的日子。桑格拉提节是根据太阳的位置而订定，这就是这个节日每一年都在1月14日庆祝的缘由。“桑格拉提节那天表示太阳开始变得比较暖和。太阳的热力对人类是善良的。因着太阳的热力，我们能行走，能说话。太阳的热力也使人类愤怒，就是由于这个缘由，我们在这1天要吃jaggery(以棕梠树汁提炼的粗糖)，以令我们说话甜蜜。”“在印度，今天是要好好庆祝的日子，由于太阳运行至南回归线，再从南回归线返回到北回归线。当太阳回到地球，母亲大地的所有创造力便开始起作用。她创造了漂亮的东西如花朵，具滋养性的东西，和令人满足的东西如果实。她所创造的草木令我们的眼睛平静下来，她以太阳的出现来显示对我们多方面的祝愿”.

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