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第一、运动员在赛前2小时称量体重，称量体重的时间为1小时
第二、比赛时，先进行抓举 ， 休息10分钟再进行挺举

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第三、运动员抓举、挺举的试举次数均为3次

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第四、上场顺序是根据运动员所要的重量、事先抽签顺序和举过的次数来排定的 。试举时所要重量轻的先举 。如果第一次试举重量相同 ， 签号小的先举 。如果第2、3次试举重量相同，试举次数少的先举 。如果试举次数也一样，则上次先举的仍先举

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第五、比赛场上的杠铃重量只能增加不能减少 。每次试举成功后，必须增加1公斤的倍数

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第六、奥运会比赛是以抓举和挺举之和的总成绩来确定名次的 。如总成绩相同，体重轻的名次列前 。如体重又一样，那么先完成总成绩的名次列前，不允许并列名次

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第七、运动员的试举时间规定为1分钟 。从点到运动员名字或场上加重员加重结束，以两项结束的时间为准开始计时 。如某个运动员连续试举则为2分钟 。在此时间内杠铃没有提过膝部即判为失败【举重比赛都有什么规则】

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