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第一、减肥 我们大家都知道，多运动可以减肥 。因为运动可以消耗你身体的脂肪，使得你的体重下降 。
第二、改善睡眠质量 经常做运动的人 ， 睡眠质量都非常好 。那是因为运动过之后，你会觉得比较累 ， 对于睡觉很有帮助 。【多做运动有什么好处】
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第三、开心 如果你心情不好的话，就去运动吧 。因为运动可以刺激大脑分泌出多巴胺，这个可以使大脑兴奋，心情愉悦 。
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第四、健身 如果你没有减肥的诉求，那么运动健身是一个很好的选择 。经常运动的人，肌肉比较紧实，看起来很有线条感 。
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