研究团队还探索了这种影响是否可以逆转 。 他们挑选了25名经常使用电子屏的青少年 ， 通过在晚上完全禁止“屏幕时间”等方式减少蓝光影响 。 结果发现 ， 一周后他们的平均入睡时间减少了约20分钟 ， 一些人的睡眠不足症状也有所改善 。

　　研究人员说 ， 睡眠不好不仅直接影响疲劳感、注意力等 ， 还可能增加肥胖、糖尿病、心脏病等方面的健康风险 。 他们将进一步研究减少使用电子屏可能带来的长期健康益处 。