这个说法有一定的道理 。
但是你要考虑几个问题 ， 你吃了之后变胖这是必然的 ， 每个人吃了体重都会增加 ， 毕竟你吃进去了 ， 可能还没来得及上洗手间 。
第二 ， 从其他的角度来讲 ， 你吃进去了 ， 还没来得及消化 ， 那么也会变胖 。
第三 ， 人的体重如果在两斤以内波动变化的话 ， 都是比较正常的 ， 这个不算长胖 ， 所以你说的胖了一斤 ， 这个说法就不准确 ， 只是你吃进去了 ， 还没有消化成为你身体上的肉 ， 所以并不存在你说的胖了 。也不用担心 ， 长胖是一个长期的过程 ， 不是一朝一夕就变胖的 。同样的 ， 减肥也是一个长期的过程 ， 并不会突然就瘦下来！
三年不吃晚饭 ， 导致变成易胖体质 ， 怎么办？怎么变回原来的体质？非常感谢悟空邀请！在这里能为你解答这个问题 ， 让我带领你们一起走进这个问题 ， 现在让我们一起探讨一下 。

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现如今女孩子为了能够拥有苗条身材 ， 减肥成了每一位爱美人士津津乐道的话题 ， 很多人为了尽快达到减肥目的 ， 就选择节食 ， 尤其是选择不吃晚餐 ， 但是这其实对于我们身体健康是非常不利的 ， 下面我就跟大家说一说不吃晚餐的危害 ， 正确健康的减肥还是需要坚持体育锻炼 ， 而不是通过盲目节食 。

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1、伤胃

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【为什么一斤晚饭胖一斤呢？ 吃了一斤多为什么还瘦了】如果我们晚上没有吃晚餐 ， 到了晚上的时候我们肯定会感到饥饿难耐 ， 这个时候我们的胃部自然会分泌很多胃酸 ， 如果你吃了晚餐胃里有食物还好 ， 但如果你因为减肥而没有吃晚餐导致胃里并没有食物 ， 这些胃酸就会严重损害到我们的胃粘膜 ， 长期下去严重还会引起各种胃病 。而且当我们晚餐没有吃东西导致身体营养吸收不足时 ， 就会开始消耗体内的蛋白质 ， 而并非消耗脂肪 ， 一旦蛋白质被分解不彻底 ， 在体内所产生的自由基 ， 很容易使得我们身体患病 ， 而加速衰老 。
2、缺乏维生素、蛋白质
如果我们长期不吃晚饭 ， 会导致我们身体内的维生素和蛋白质含量不足 ， 一旦人体缺乏各种维生素时 ， 通常会导致我们尿路感染和胃肠道疾病的发生 ， 以及减少脂肪代谢和碳水化合物 ， 这个时候很容易导致肥胖 。而蛋白质在缺乏维生素时的合成会有一定障碍 ， 这会导致我们皮肤黯淡无光 ， 没有弹性 ， 就连身体的排毒代谢功能也会受到一定影响 。如果我们长期晚上不吃东西 ， 体内蛋白质含量持续下降 ， 一方面影响身体正常机能 ， 另一方面还会导致体内内分泌紊乱 ， 加速身体衰老 。
3、易胖
其实大多数情况下我们不吃晚餐主要目的就是减肥 ， 但事实上我们长期晚上不吃饭 ， 会导致身体营养物质缺乏 ， 降低我们的身体的代谢率 ， 而使得我们变成易胖体质 ， 所以有时候你会发现 ， 虽然这段时间晚上不吃饭瘦了一点 ， 但之后随便一直立马就有胖回去了 ， 就这样如此循环往复 ， 我们的身体自然会被拖垮 。

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