产后妈妈一定要穿收腹带，收腹带就是帮助产妇防止子宫下垂 。
【新妈妈产后防止子宫下垂，如何健康恢复苗条身材？ 怎么样防止产后下垂】

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恢复苗条身材跟子宫恢复是两码事 。
产后身材恢复，如果你不给宝宝喂母乳，如果有人给你带宝宝，可以坚持以下方式，能很快瘦下来的：
1、不吃晚餐；
2、不吃油炸、甜点食物；
3、少吃或不吃面食；
4、每天坚持运动至少一小时；
5、跳减肥操；
6、饮食清淡、瓜果蔬菜为主；
7、可以坚持艾灸减肥穴位
如果是自己带娃，其实不用减，会因为带娃超ji累，很快减下来的 。
减肥没有错，但健康减肥方式对的选择，所以减肥不要心急哦 。
产后如何才能健康瘦身呢？01 如果是在自己哺乳期的妈妈们，请先不用急着瘦身，等断奶了再减也不迟，必竟宝宝的健康成长是最重要的 。
02如果过了哺乳期啦，那妈妈们就可以积极瘦身啦，当然这不是一件一日两日可以达成的事情，要做到健康瘦身，妈妈们思想上要先做好准备工作，打一个持久战 。妈妈们可以买一个体重计，用来监督自己，也可以及时的反映瘦身成果 。
03 一定要遵守三个原则：1.少吃多餐多运动（不必做太激烈的运动，如：慢跑，散步，打羽毛球之类） 。2.早餐一定要吃好，晚餐一定要吃少 。3.将上面二个原则持之于恒 。一般情况一年内就可以回到生小孩前的身材，而且不会反弹哟 。
041.严禁快速瘦身，急于求成 。应当保持良好的心态，健康瘦身 。2.支持锻炼身体，保证每天必须喝足量的水 。3.忌饮食单一，营养不足够 。必须荤素结合，健康饮食 。
产后有哪十大健康瘦身绝招？1.吃口香糖 。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西 。
2.只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物 。
3.在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃，比如一根香蕉，几个橘子等 。如果饿了，吃一些，那会让你精力充沛 。
4.尝试新的食物 。尝试各种东西让饮食丰富、健康 。
5.罗列所有想减肥的理由，并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落 。
6.穿紧身衣服 。穿紧身的牛仔裤，所以当感觉胖时就不再吃了，这很有用 。
7.每周都去食品杂货店，储备一些健康的食物 。如果你准备得足够充分，那么这周你会很成功的 。
8.设一些小目标，给自己一些有新意的奖励 。
9.不把什么东西都塞进嘴里，除非写下的食品而且可以解释为什么要吃的 。
10.不要不吃饭 。那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食，不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力 。

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