这话问得，怎么回答呢，亲没吃过饭吗？没吃过早饭吗？长途骑行怎么了，干啥这么矫情呢，我登喜马拉雅山也就是那么吃饭的 。

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长途骑行早饭应该怎么吃才好呢？个人觉得还是要注意以下方面：
一、要保证营养：亲们都知道骑行很棒，但也会消耗很大体力，所以要注意及时补充一样，最好是多吃点鸡蛋、牛奶，番茄酱、全脂面包等，如有条件的话，燕窝，熊掌、海参最好啦，没条件的话还是喝稀饭 。
二、要保证吃饱：无论如何，至少要将自己肚子塞饱，吃饱了好赶路，谁让咱这么牛呢，竟然会骑行，有饭吃饭，多吃几碗，能吃一盆最好，早饭一般是包子，馒头，建议多啃点馒头，这东西扛饿，最好能拿出八戒哥在高老庄干活吃包子的劲头，吃到翻白眼，临行别忘再带上两包，饿了的时候，一边骑车一边啃 。
我也是户外人，也是旅行人，深知骑行人的艰难和情怀，亲一定要吃饱吃好，而不要介意到底如何吃！骑途艰辛，记得一定要照顾好自己哦 。
我是背包行分享，一个疯狂热爱旅行的人，欢迎关注指导！
自行车运动员早餐吃什么好合理膳食是运动者及健身者成功的一半
良好的运动能力受训练、遗传、营养、心理素质等多方面的影响，其中膳食营养对健康及运动能力的影响，越来越引起人们的重视 。运动者吃什么、吃多少、什么时间吃，对其成功和失败起着举足轻重的作用 。
运动营养是一门科学，营养不是一包简单的营养品，还包括如何选择正确的食物这一基本因素 。食物选择是否科学对运动者的力量，耐力和体能有重要影响 。一位运动营养学教授曾形象地把运动者比做一辆高ji跑车，那么营养就如同汽油，高ji跑车有了相应的高ji汽油，这辆跑车就可以跑出其最优异的成绩，相反，即使高ji跑车，却使用劣质汽油，那么这辆高ji跑车也无法跑出满意的成绩 。由此可见，合理营养是运动者成功的一半 。
什么是合理的营养呢？简单地讲，合理营养就是指运动者一日三餐所吃食物提供的热量和多种营养素与其完成每日训练的运动量所需能量和各种营养素之间保持平衡 。从营养素来讲，要有充足的热能，而且蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量和比例要适当，有充足的无机盐、维生素、微量元素和水份，也就是说每日各种食物的种类和数量的选择要得当、充足 。
如何实现合理营养呢？首先，运动者要改变观念 。某些运动员总认为运动成绩的好坏仅仅与运动训练有关，而膳食则无关紧要 。无论运动员还是健身者，要注意以下几个问题：diyi，从思想上高度重视一日三餐的合理营养 。第二，运动者要加强自我营养知识的学习，根据自己每天的训练量，合理选择三餐食物种类和数量，而不是处于单单根据自己的喜好选择食物 。第三，在具体选择食物时，要注意重视主食的摄入，如：米、面、馒头等 。主食中含有丰富的碳水化合物，能供给运动者充足的能量 。要避免选食过多的肉类，目前国内的运动者蛋白质缺乏已很少见，吃过多的肉食不仅不会给你能量，相反会对人体带来许多危害，如：过多的蛋白质摄入可同时带入过多的脂肪，长期下去会引起高血脂、冠心病等 。另外，动物蛋白和植物蛋白的比例要适宜，应多食牛奶和豆制品以代替部分肉类 。吃各种各样蔬菜和水果，特别应强调增加生食的蔬菜，以减少营养素的损失 。少吃或不吃油炸食物、肥猪肉、烤鸭、腊肉、奶油等，它们可能带入体内过多的脂肪，会引起肥胖 。

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