【馒头和米饭想瘦身吃哪个更好】

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第一、搭配食用
米饭与馒头可以搭配着食用，因此 ， 它们均属于清淡油分少的食物 。
第二、营养方面
米饭的热量比馒头的热量低得多 ， 不过米饭的营养成分也比馒头少一些，因此，对于减肥人士只吃米饭也是不行的 。

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第三、消化方面
米饭会比馒头更加容易消化，而且吃米饭能够促进锌物质的吸收，不过对于正在减肥的人来看，可以米饭与馒头一同食用 。

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第四、热量对比
大米含有343千卡/每100克的热量，而小麦含有350千卡/每100克的热量，因此 ， 馒头的热量高于弥漫的热量 。

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