艾灸是用艾绒为主要材料制成艾炷或艾条，点燃后熏熨或温灼体表腧穴的灸法，话说湖南长沙马王堆出土的《五十二病方》就许多灸法的记载 。艾灸分为艾柱的直接灸、隔物灸、艾灸和针刺结合的温针灸、借助器物的温灸器灸和艾条灸这五种 。常说的艾灸多是柱的直接灸或是隔物灸 。直接灸易烧伤皮肤，有疼痛感，所以就有了变通之法使用隔物灸：对慢性疼痛和麻痹等症用隔姜灸；对痈疡初起用隔蒜灸；对疮瘘之证用隔附子饼灸；对疽疮不起用隔豉饼灸 。

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艾绒为艾叶多次捶打而制成，《本草纲目》记载：“凡用艾叶需用陈久者，zhi令细软，谓之熟艾 。若生艾灸火则易伤人肌脉 。”对艾叶的选用历来都是以陈者为好，一般至少要陈三年，更好的还有陈五年、八年之多 。至于为什么用陈艾，李时珍也说了，我们用现代的观点来说就是：陈艾叶含挥发油少，燃烧缓慢，火力温和，烟少，艾油已经完全挥发掉，不会对人体造成危害，渗透力好，艾灰不易脱落，而新艾则没有这些优点 。买上一些艾柱陈上3-5年以备不时之需，倒是个不错的选择 。

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艾叶中含有挥发油，类黄酮、半萜内酯、香豆素衍生物、三萜类化合物，具有温经止血、散寒止疼的功效，虽然有小毒，再陈三年以后，毒性大幅降低，做艾灸外用完全不用担心 。不过在做艾灸时，尽量选择开阔、通风的环境，毕竟焚烧过程中产生的烟雾对呼吸系统不太好，也有人因受不了艾条的味道会有恶心呕吐的反应，所以还要因人而异，适合自己的才是最好的 。
你在减肥时候听过哪些谗言！你信了没有？我们常常在网络上看到各种被刷屏的减肥方法、减肥产品等等，那些“轻松瘦”“一个月瘦30斤 ”“减肥立马见效”各种标签是不是让你心动了？我们都有想要变瘦变美的心，但是盲目听信那些无良商家卖得那些伪劣宣传的产品也是不可靠的；下面我就来给大家盘点一下，你们这些年减肥是听过的那些谗言吧！

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1.运动时，裹上保鲜膜会瘦的更快

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真相：并不会！只是会出汗增多而已 。

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这种类似的方法还有什么红外线瘦身衣、暴汗服，其实它们的原理都只是让你出汗增多，而出汗是人体调节体温的手段，排出的都是水分而已，因此不仅不能帮助减肥，非正常的出汗过多甚至可能造成脱水的情况，就连央视等节目中也表示用保鲜膜减肥不靠谱，并表示还有可能导致引发皮肤病，所以千万别去尝试 。

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央视节目《是真的吗》
《花美男的健身教室》
2.喝茶排油来减肥
真相：不靠谱，不管用 。
据媒体介绍，华东理工大学食品药品监管研究中心副主任、教授也表明：喝茶是不能起到降解脂肪的作用，没有任何食物能够燃烧脂肪；
这些产品喝了只是让你拉拉拉而已，因为这些产品里面或多或少都会添加泻药成分，长期喝的作用更多的可能是伤害肠道，而不是减肥 。

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