剖腹产产后三个月内是子宫恢复、全身各脏器功能恢复的黄金时期 。这个期间的运动还是以做产褥操或者瑜伽为主，不宜做跑步、跳绳、举重等蹦蹦跳跳或者承重的剧烈运动 。

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diyi，做产褥操 。由易到难，循序渐进；

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第二、做瑜伽运动，量力而为，不要急于求成；

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第三、做暖宫操；

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第四、经常用手做腹部的环形按摩；
第五、每天煲一些暖宫的糖水或者营养汤来喝 。例如x参桂圆乌鸡汤、红豆莲子红糖水、五红汤等等；
【剖腹产两个月，如何进行健身塑形等产后恢复？】第六、每天晚上九点左右用艾叶水或生姜泡脚 。

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