主要来源，元-芙-菊、秋麻籽等天然植物，其中，元-芙-菊为药用菊，抗氧化剂含量可达67%左右，常喝可养护血管，减少脑梗发生 。
四、 补午觉
现代生活工作压力大，许多人每天的睡眠严重不足，直接影响第二天的身体状态，我们可以通过睡午觉来补充睡眠，每天睡20-40分钟，即可让大脑和体力都能得到时间修复，暂时放下工作、释放压力，让大脑恢复到比较专注的状态 。
五、吃饭八分饱
吃饭要定时定量，以七八分饱感为宜 。勿吃太烫过冷以及容易刺激胃的食物 。饭后勿做剧烈运动 。
吃饭\"八分饱\"，既不会感到饥饿，也不会增加肠胃的工作负担，有助于消化，长期吃太饱导致身体内分泌失调，体内毒素排不出来，破坏身体平衡 。
要健康，要长寿，这四点不要做
一、久坐不动
久坐不动的人不仅容易胖，肾脏、心血管疾病的发病风险都大大增加 。长时间不运动，血液流通缓慢，不能及时排出血管内的\"垃圾\"，造成多余的脂肪，胆固醇，糖等都积聚在血液中，使血液变稠，最终导致血管堵塞，引发心脑血管疾病 。
二、喜欢\"重口味\"
高盐饮食习惯最容易导致高血压，70%以上高血压患者摄入盐过量，而国人减寿十因素高血压排diyi位 。
由于食用盐中的钠是导致血压升高的元凶，因此，除了炒菜时少放盐之外，还应注意少吃含盐量高的食物 。
三、抽烟喝酒
吸烟喝酒对身体的影响非常大 。
吸烟容易引起血管炎，升高血压、血脂，甚至导致血栓等等 。
过量饮酒也有诸多健康风险，包括心血管问题、 癌症风险增加，还可能造成肥胖和肝脏损伤等 。
四、生闷气
遇到生活中的挫折，心理矛盾冲突严重，而且又不善于自我解脱和宣泄，内心焦虑，抑郁苦痛 。
这种心理上的严重冲突、抑郁，可能会引起心理功能的紊乱，进而引起机体生理功能紊乱和障碍，致使抵抗力和免疫功能下降，使癌症细胞得以乘虚而入 。
【普通人怎样防病养生活到100岁？】健康长寿是每个人的心愿，也是人们养生的目的所在 。要想长寿，一定要坚持健康的生活方式、拥有乐观豁达的心态，才能健康长寿 。

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