简单的很！虽然减肥，但早餐一定得吃好，要吃的富有营养 但不能油腻 。其他两顿就可以随便打发了 。
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划重点，每顿吃完必须休息约半个小时，然后才可以参加劳动或运动，跳绳或暴走 是不错的选择 。
再次划重点，等到觉得有饿意时，依然坚持 劳动或运动，在饿肚子的情况下 坚持运动才能达到最快速的减肥效果 。饿着肚子运动时，这时燃烧的就是脂肪了，靠脂肪转化成 动能和力量 。
饿着肚子运动一个星期以后，你会发觉腹部会明显缩小，说明脂肪被燃烧掉了 许多 。
靠这种饿腹运动坚持一个月，基本上可以恢复到 常人的 标准体重 。
再次强调，早餐一定要吃好，荤素水果都得 有 。其他两顿 可以 吃的像乞丐 。
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