熬粥的主食可以粗细搭配，食物多样，营养更丰富，小米粥里加花生和红豆是可以吃的 。

文章插图
小米是最常见的杂粮之一，相比于其他杂粮，小米用于熬粥更加软烂可口，而且营养也很丰富，小米的膳食纤维、维生素A、B族维生素、铁和钾的含量都远远高于大米 。
【熬粥都用什么熬呢？小米粥里加了点花生和红豆好不好吃？】

文章插图
花生（生的）脂肪含量25.4%，加入花生熬出的粥更香口感更好，且花生的脂肪是以多不饱和脂肪酸为主，其中单不饱和脂肪酸（橄榄油主要就是因为单不饱和脂肪酸含量较高而被认为比较健康）含量较高 。花生的营养成分和坚果类似，每天适量吃点坚果（还包括开心果、核桃、扁桃仁等）有助于降低心血管疾病风险 。
红豆属于杂豆，属于主食，富含膳食纤维，各种维生素、矿物质和植物化学物含量也多比大米要高，氨基酸比例也比多数杂粮更合理，因此营养价值更高 。且因为膳食纤维含量高，饱腹感强，对控制体重也是有好处的 。
平时煮粥，除了常见的大米、小米、玉米之外，各种杂豆（红豆、绿豆、扁豆等）、杂粮（燕麦、荞麦和黑米等）、大豆（黄豆和黑豆）、坚果等都是可以加入的，都是能吃的，没有所谓的“相克”，但具体怎么搭配更容易煮熟，怎么口感更好，是需要琢磨的 。

• 被誉为天然阿司匹林的蔬菜是什么？
• 司马懿怎么死的，司马懿死后为何不让后人们祭拜自己？ 司马懿单挑司马懿带什么技能
• 番泻叶泡水喝的功效是什么？
• 大熊猫小时候叫什么？
• 你觉得什么样的女生最性感？
• 产后什么时候恢复身材最好，怎么恢复？
• 斗罗大陆小舞是什么身份：斗罗大陆小舞父母身份
• 天秤男为什么那么宠白羊女 她们总是那么吸引人
• 粉色裙子配什么鞋子好看？
• 亚马逊个人入驻条件有哪些？要注意什么？