【下午运动完，晚上喝二两白酒，是不是白锻炼了？】本人的最好方法是必须锻炼身体，采用时间的选择，目前的身体胖了，减肥的最好方法是锻炼身体，饮食方面清淡食物，下面先从锻炼身体的时间的佳能，早上5，55分钟起床，6，σo出来广场锻炼身体，减肥了！健康了 。先散步2000米一5000米左右，2，中步走550米左右，3，大步走即50OO米左右，4，正步走是全身体运动的最好健康方法，精神好，运动中享受快乐的zhi疗效果！第二，在饮食物以五谷杂粮调理是中老人健康，长命的最好方法！黑芝麻，黑豆，黑小米，以粥，芥菜丝，白菜，黑木耳，等 。这些食物是一种健脾胃不好的食物 。因此，我本人已经坚持几年时间的佳能收获 。由原来的18o斤，目前为止已经是13O斤左右，身体健健康康 。苗条 。健壮，精神盛旺 。皮肤色好 。功能键位了！谢谢！
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