超ji有效的减肥方法—三日减肥食谱

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diyi日早餐：西柚半个 ， 花生酱两茶匙 ， 面包一片 ， 咖啡一杯
中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡) ， 烤面包一片咖啡或茶一杯
晚餐：白菜花半棵 ， 肉两片 ， 咖啡或茶一杯 ， 香草冰激凌一杯 ， 扁豆十根 ， 红葡萄十粒 ， 苹果一个
第二日早餐：香蕉半根 ， 煮蛋一个 ， 烤面包一片 ， 咖啡或茶一杯
中餐：酸奶一杯 ， 苏打饼干两片 ， 咖啡或茶一杯
晚餐：热狗肠两根 ， 西兰花半个 ， 红葡萄十大粒 ， 香蕉半根 ， 咖啡或茶一杯
第三日早餐：苹果一个 ， 奶酪一片 ， 苏打饼干两片 ， 咖啡或茶一杯
中餐：煮蛋一个 ， 烤面包一片 ， 咖啡或茶一杯
晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡) ， 红葡萄十大粒 ， 白菜花大 半棵 ， 香蕉半根 ， 香草冰激凌一杯 ， 咖啡或茶一杯
【请问有没有一个晚上瘦2～3斤的方法？】注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯 ， 三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮 ， 用盐和胡椒粉调味 ， 不可加其他调料 3.依食谱次序 ， 不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用 ， 不可任意更改
采购食品：花生酱一瓶 ， 咖啡一瓶 ， 吞拿金枪鱼罐头两罐 ， 烤面包一袋 ， 菜花一个 ， 扁豆十根 ， 苹果两个 ， 香草冰激凌两杯 ， 香蕉三根 ， 酸奶一杯 ， 西兰花一个 ， 苏打饼干一袋 ， 奶酪一片 ， 西柚一个 ， 面包片一袋 ， 肉片两片 ， 红葡萄三十粒 ， 鸡蛋两颗

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