发麻的根本原因就是血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神精发麻 。造成这种症状的原由除了某些循环性障碍疾病外，有可能是缺维生素C，再一个贫血的人一般血液供氧能力较低，所以要到医院检查一下，有可能是缺铁性贫血，你要多吃些含铁的食物，比如像“菠菜”（蔬菜中含铁最多）鸡肝、猪肝、瘦肉（含锌）、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖（补血）、芹菜等

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富含维生素C的食物有很多 .新鲜的水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等 。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能 。
同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等 。
有几天我的脚也麻，右脚的一个大拇指，而且比不麻的左脚要 大点温度也高些，也是好几天。可能我跟你的原因不一样我脚趾甲 有点往肉里长剪掉之后过几天就好了。
手足麻木是什么原因引起的？　手指麻木，证名 。亦称十指麻木 。手指不觉痛痒，麻木不适 。多因风湿入络，或气虚兼有湿痰，瘀血阻滞所致 。常为中风先兆 。《素问病机气宜保命集·中风论》谓中风先兆，可见大拇指及次指麻木不仁，或手足不用，或肌肉蠕动 。zhi宜益气活血、祛风化湿涤痰 。如补中益气汤加红花、姜黄，导痰汤加乌药、苍术，二陈汤加二术、桃仁、附子等 。预防之法，宜慎起居，节饮食，远房帏，调情志 。产生原因1、上肢神经卡压：一是拇、食、中指的麻木疼痛，常有夜间麻醒史，醒后活动可好转 。严重者可伴有手部肌肉萎缩，影响手的精细动作，这是因为正中神经在腕部受到压迫，即所谓的“腕管综合症”；二是环、小指的麻木疼痛，也可有夜间麻醒史，严重者伴有肌萎缩，环、小指的屈指力下降，影响精细运用 。这是因为神经在肘部受到卡压，即所谓的“肘管综合症” 。2、颈椎病：引起手麻最常见的疾病就是颈椎病，它是中老年人好发的疾病之一 。当人步入中年以后，一些器官往往会发生退行性变，当颈椎间盘发生退行性以后，往往会导致颈椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大，这些突出的颈椎间盘或增生的关节突一旦压迫邻近的颈神经根时，便出现了颈椎病 。颈椎病除了有手指麻木、感觉异常以外，还伴随其它症状，如：颈肩部骨肉酸痛，上肢有放射痛或活动障碍等 。确诊颈椎病并不困难，只要照一张X光片就可以了 。另外还有一种检查颈椎病的简单方法，一个人托患侧头部，一手握患侧上肢，将其外展90°，两手同时向反方向推拉，有放射痛或麻木者可初步确诊为颈椎病 。3、中风：引起手麻的另一常见疾病便是中风 。《卫生宝鉴·中风门》曾说：“凡人初觉大指、次指麻木不仁或不用者，三年之内有中风之疾 。”须预防之：宜慎起居，节饮食，远房帏，阔情志 。虽然手指麻木不一定会发生中风，但对于年龄在40岁以上的中年人来说，如果经常出现头痛、眩晕、头重脚轻、肢体麻木、舌头发胀等症状，且患者平时又有高血压、高血脂、糖尿病、脑动脉硬化等疾病时，应多加以注意，警惕中风的发生 。4、更年期综合症：进入更年期的妇女有时候也有手麻的现象，但是并不明显，随着更年期的结束，手麻现象就会随之消失 。总之，手麻症状的确诊，还需参考颈椎片、肌电图等辅助检查才能明确论断 。一旦确诊，如若症状尚轻，则经正规的非手术zhi疗，均可有不同程度好转，如若症状明显，并出现手内肌明显萎缩，则应及时采取手术zhi疗，阻止病情发展，以免造成手内在肌不可逆的严重萎缩，导致手的功能严重障碍 。回答人的补充

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