比如说我国独有的 ， 大家在吃火锅时也总能遇到的：魔芋！

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魔芋 ， 又作磨芋 ， 古代又称妖芋 。自古以来魔芋就有\"去肠砂\"之称 。据统计 ， 全世界有260多个品种 ， 中国有记载的为19种 ， 其中8种为中国特有 。

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【有哪些不为人知却对健身减脂很有帮助的食物？ 减脂健身的饮食基础知识】 魔芋的减肥原理：
1、抑制食欲：可吸水膨胀(80-100倍) ， 产生饱腹感 ， 进食量下降 。
2、可以延缓 ， 阻止胆固醇 ， 单糖等营养物质的吸收 ， 从而使脂及酸在体内的合成减少 。
3、有润肠 ， 通便的功能 ， 可以增加排便量 ， 因此具有肠道清洗的作用 。
魔芋还是胃肠道的清道夫 ， 大量研究表明 ， 魔芋特有的束水凝胶纤维 ， 可以使肠道保持一定的充盈度 ， 促进肠道的生理蠕动 ， 使粪便软化 ， 加快排便速度 ， 减轻肠道压力 ， 解除便秘之苦 。
还有一个也是挺常见 ， 但估计没多少人知道的：鸡蛋
鸡蛋被营养学家称之为“最完美的食物” ， 要知道鸡蛋除了含有极易被人体消化吸收的优质蛋白外 ， 还包含单不饱和脂肪酸（油酸）、卵磷脂、维生素 A、维生素 B1、维生素 B2 ， 以及钙、铁、锌等营养素 。最为关键的是鸡蛋的热量仅有76卡路里左右 ， 且饱腹感极强 ， 可以说饿的时候 ， 吃3个鸡蛋 ， 绝对不会有再吃其他食物的冲动 ， 是不是减肥利器？
我是药疗君（原《自我药疗》杂志） ， 我们和上千一线药店药师、三甲医院专家、营养师一起做您看得懂、实用的健康科普！

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