首先，感谢邀请 。对于普通健身爱好者，首先看你是想以什么眼光或标准来衡量，举例:如果只是以力量举为标准，卧推重量为王的话，肯定是越重越好，另外一个判定标准就是卧推本人体重多少，然后能推100公斤，人的体重重量的多少也是有优势存在的，所以，如果你200斤，卧推100公斤，那应该对于健身爱好者的话，就也是一个热身组 。如果你65-70公斤的话，100公斤卧推还是非常不错的 。所以要看恒定标准 。那如果是以增加胸部卧推力量增长的话，要看你体重的本身外，还要看你的动作是否标准，因为在健身中最重要的部分就是基础动作的掌握和控制，俗称基本功 。就算65-70公斤卧推100公斤能成功，甚至多次数，动作不标准，对于部位的刺激是相对小的，效果也会偏差，但是力量上是肯定增长的 。所以你问100公斤的卧推什么水平具体要看动作标准和身体数据来评判，希望能帮到你
卧推自身体重2.5倍是什么水平？恭喜，你已经化神了！
文章插图
一般成年男性重量在130斤至160斤，咱们取下限的2.5倍重量也有300多斤 。要知道69公斤ji挺举世界纪录也就400斤(当然举重还需要腿部力量，而卧推不需要)，如果你能轻松搞定这个重量，你肯定可以进国家举重队了 。
文章插图
咱们别按体重计算了，我说说我对卧推的一个划分标准，仅供参考 。
文章插图
diyi阶段就是空杆卧推 。这一步主要是给小白体验杠铃的运动轨迹和受力位置 。如果上来就加杠铃片，一是不清楚自身能力范围，二是举起过程中杠铃会晃，导致危险的发生 。
第二个阶段每边加5公斤 。这一步也是为了让你更好的适应杠铃的运动和你发力的位置 。
第三个阶段每边10公斤 。这个阶段已经足够一般人的锻炼需要了 。当你卧推时会感到胸肌受到了刺激，长此以往已经可以达到健身效果了 。
第四个阶段每边20公斤 。到这一步你基本已经是健身的老手了 。据统计，中国男性一般卧推在45公斤左右，如果你能达到这一阶段，证明你已经超过中国大多数男性了 。
第五个阶段每边30公斤 。这个阶段杠铃片加空杆的重量已经到130—140斤了，基本是一个成年人的重量，如果你用这个重量训练，证明你胸肌已经很发达了，别人一眼就能看出你是健身的 。
第六个阶段每边40公斤 。如果你能用这个重量在健身房训练，我保证你是这个健身房的焦点！这已经超出普通人的承受范围了，让普通人举一下可能都不行 。
第七个阶段每边50公斤 。如果能举起这个重量，别说普通人会仰视你，就连专业人士也很少有能用这个重量训练的 。
再往上的咱们就不说了，已经超出一般人的认知了 。如果你是成年人，要知道你提的那个重量有多让人惊讶了吧！
如果还有其他健身问题可以关注我的视频，我会在视频中回答网友的健身问题！
瘦人没肉胸肌练不大，现在卧推一边各15KG，还应该注意什么？谢邀，健身房的男人们不管是什么样的体型，总觉得自己缺少点肌肉，所以楼主首先要知道自己眼里的瘦是一个什么样的标准 。
文章插图
世界卫生组织关于人体标准体重的计算方法如下：
文章插图
男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重，
- 男人健身半夜吃泡面零食好么？
- 动感单车怎么样正确使用？
- 有哪些不为人知却对健身减脂很有帮助的食物？ 减脂健身的饮食基础知识
- 有什么健康饮食方法或者技巧可以快速健康减脂？
- 盘点4个贴心的家居好物，发明者简直是“人间天使”！给大家晒晒
- 影响消费者购买决策的因素有哪些
- 学英语，学美式音标还是国际音标好？初高中老师教的是哪种？ 英语初学者要学48个国际音标么
- 2型糖尿病患者一天中什么时候运动对心血管最好？
- 山西为什么被称为“面食之乡”？
- 使徒止者木虱怎样死的
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。