我来回答你，减肥绝没有你想的那么夸张，也不要听网上那些刚你去健身房的托，只要做到以下几点包你瘦，先说饮食这块，早饭午饭随便吃正常什么都可以吃想吃什么吃什么，怎么样听着爽吧！但是要控制量，有个七八分饱就可以咯，晚饭要吃记住一定要吃，但是时间经量早点，晚饭吃的就不要太丰富了清淡一点吃一点意思意思就可以了，现在人都晚睡所以晚上肚子难免要饿，吃点水果或是纯肉干垫垫 。
【男人如何在不经常锻炼的情况下，消除大肚皮？】

文章插图
至于零食觉对可以吃想吃就吃，只要控制自己的量吃两口解解馋就好了 。所以在吃这一块绝对不用去想网上说的那样什么油盐酱醋不能碰，无色无味的水煮菜 。那样子活着为了什么？

文章插图
接下来说运动，虽然减肥七分靠吃三分靠动，但是这三分也很重要 。做运动要符合自身的实力，在自己实力范围内尽可能的多运动，不用考虑一次必须完成多长时间，把自己的碎片时间都用上，空下来就动动，跳一跳走一走蹲几下都是好的，然后到了晚上经量要强度高一点，慢跑个三五公里都可以，或是骑行个十几公里 。
最后一点就是坚持，做到我说的那些你坚持半年一定会有回报，有了回报就更有动力，减肥是个漫长的过程做好持久战的准备，其实越是慢慢减下去的越是不会反弹，减快了你的皮肤都不同意啊！你看看那些一个月减二三十斤的人，他们都是在减寿不是减肥，一但身体被掏空只能停下来补充能量很快又会反弹回去 。
所以减肥慢慢来，试试我说的方法一定会有好的回报，那些自媒体或是健身托的鬼话最好少听，当然你愿意听他们的就没办法了！

• 《朱黑》改编自哪部小道，男女主演是谁
• 《星斗年夜海》梁冰男朋友是谁
• 年夜衣哥女子仳离初终年夜衣哥女子媳妇陈亚男小我私家材料先容
• 妈宝男是甚么意义
• 斩男色是甚么意义：指的是心白的色彩
• 男人健身半夜吃泡面零食好么？
• 身高182的男生标准体重多少？
• 40岁的年龄20岁的样子，男神吴尊为何被时光偏爱？
• 女性能够用男士洗澡露吗
• 顶流男团成员高考失利，明星们不能放过“学霸人设”？