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二十四节气是我国民间传统节令，是我国劳动人民独创的文化遗产，它能反映季节的变化，指导农事活动，影响着千家万户的衣食住行 。下面就让小编给您普及下二十四节气养生的办法 。
由于2000多年来，我国的主要政治活动中心多集中在黄河流域，二十四节气也就是以这一带的气候、物候为依据建立起来的 。古人把一年内太阳在黄道上的位置变化和引起的地面气候的演变次序,将全年平分为二十四等份，并给每个等份进行了命名，这就是24节气的由来 。

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立春公历2月4日
立是开始的意思，表示从这一天起春天开始，万物有了生机 。
气候状态：白天渐长，气温逐渐暖和，日照、降水也趋于增多 。
养生要点：顺应春天阳气生发，万物始生的特点，着眼于一个“生”字，忌抑郁 。
食味养生：春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味 。可选韭菜、香椿、豌豆苗、茼蒿等蔬菜 。
贴心小语：不要匆忙减衣，谨记“春捂秋冻，到老没病” 。
推荐养生：适合做肝胆、乳腺等调理 。

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雨水公历2月18日
降雨开始，雨量逐渐增多，并含雪散为水之意 。
气候状态：春风拂面，冰雪融化，空气湿润、阳光温和，细雨萧萧 。
养生要点：养肝为主，补肾为辅，健脾胃为轴 。
食味养生：少食油腻之物，以免助阳外泄，否则肝木生发太过，则克伤脾土 。
贴心小语：正月人们食肉较多，要注意预防消化不良，水果、蔬菜要搭配均衡 。
推荐养生：适合做养肾培元、养脾排湿等调理 。

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惊蛰公历3月5日
春雷响动，气温上升，冬眠的动物开始出土活动 。
气候状态：春雷阵阵，雨水渐多，桃花红，李花白，可谓是春暖花开 。
养生要点：春天属肝病高发季节，应注意养肝、保肝，防止春季传染病的流行 。
食味养生：乍暖还寒，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽 。民间素有惊蛰吃梨润肺止咳、滋阴清热的习俗 。
贴心小语：天气转暖，但早晚温差比较大，穿着上要注意保暖，防倒春寒 。
推荐养生：适合健胸疏乳、女性妇科保健等调理 。
春分公历3月20日
阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期 。
气候状态：气候温和，雨水充沛，阳光明媚，我国平均地温已稳定超过10度 。
养生要点：春分重在保持体内阴阳平衡，注重精神、饮食、起居养生，预防流行病 。
食味养生：饮食要戒酸增辛、助肾补肝，同时，要注意健运脾胃，健脾祛湿 。忌大热大寒，力求中和 。
贴心小语：气候的骤变会导致人体的平衡失调，诱发高血压、心脏病及月经失调 。
推荐养生：适合做补充气血、疏通经络等调理 。
清明公历4月4日
气候温和，草木萌发，杏桃开花，处处给人以清新明朗的感觉 。
气候状态：气温已升到12度以上，此时正是桃花初绽，杨柳泛青，凋零枯萎随风飘过的明朗清秀景致 。
养生要点：清明时节雨纷纷 。春天除了护肝养肝之外，祛湿也是养生的重点之一 。
食味养生：宜减甘增辛，少吃发物，如鸡、笋、芋头、鹅等，可多吃山药、西红柿、土豆、苋菜等食物 。
贴心小语：清明是高血压的易发期，易出现头痛、头晕、失眠等症状，严重者还会有中风的危险 。

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