原地台阶跑的时候需要的空间非常狭小，所以对场地的要求不高 。原地跑步不得不说是比较经济的一种方式，几乎不需要购买什么装备，更不需要场地费和训练费等，只要找到一个适合的场合，就可以开始运动减肥了 。

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在原地跑步的时候往往需要高抬腿，可以锻炼腿部肌肉 。

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原地台阶跑的时候有很强的跑步节律，能带来一定的愉悦体验
原地跑还可以提高跑步速度，比如说一次可以从64步原地跑提高到120步原地跑，对体能消耗较大，可以减肥 。
【原地踏台阶跑可以瘦大腿吗？】如果每天坚持原地跑，对高血脂以及高血压等各种亚健康状态有缓解效果 。

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