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俗话说实践出真知，我先问你一个问题，仔细回想一下，这么多运动项目和运动明星，哪个运动员身高高，哪个运动员身高低？

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身高高的运动项目，比如说篮球、排球之类的，其实也是因为先天选拔的时候，选拔的本来就是高个子，这种基因问题，咱们都没有办法 。不知道你身边有没有这样的人，从小练武术或者是体操的，家里人身高普遍高，但是就他矮个子 。还有一种人，是从小干活累的，或者是营养不良长不高的 。
这两件事情证明了：1、并不是所有的运动都能使人长高，有可能会抑制生长 。2、营养和压力对身高有重要影响 。体育运动的影响其实已经被证明过了，对长高是有影响的 。体育运动项目的选择，建议选择增加肺活量、耐力、力量的运动 。注意不要过度 。
我一个朋友二十多，每天一个鸡蛋，一年长高了3厘米，是个女生，说实在，我挺惊讶的 。这个方法，我一直推荐给想要长高的朋友 。但是注意，不要增加鸡蛋的量，太多蛋白质摄入容易胆结石 。我这个朋友，平时吃饭并不是很多 。
最后，说一下可以增加肺活量和耐力的运动 。
一、经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习 。
二、耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大 。
三、练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法 。锻炼提高肺活量的方法还有 。
四、踢足球、打篮球、折返跑等等很多 。
跑步和跳绳那种运动最容易长高当然是跳绳
【有什么运动可以让人快速增高？ 做什么运动才能快速增高】跳绳可以长高 。广州中山医科大一附院儿科的杜敏联教授告诫家长：人的生长是有时限的，婴儿时期长得最快，3步以后是稳步生长时期，青春前期是第二次生长发育突增高峰期，青春后，生长发育减速 。身高并非天生，遗传对身高的影响不大，而营养则起主导作用，所以2岁以内要特别注意合理营养 。另外，运动也有助于儿童的身高，最好的运动是跳绳，它对有骼生长有一定的刺激作用 。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进身高 。跳绳能促进青少年的生长发育是前苏联的科研成果,但骨骺已闭合的成年人想通过跳绳长高的话希望不大 。我表哥27岁后又长了2厘米，所以说很多男孩子骨骺并不是20岁就闭合的 。想知道骨骺是否闭合，可以去正规医院做个骨龄片 。奉劝想长高和想减肥的朋友：请用科学的方法弥补你的不足 。最后说一下跳绳的时间和次数问题，理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的 。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行 。我个人是不提倡晨练的，有的人晨练而“闻鸡起舞”，甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰 。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少 。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新 。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动 。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快 。每次跳绳时间控制在30-100分钟之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳 。对跳绳感兴趣的话可以浏览竞技跳绳吧，我们会在diyi时间给您满意的答复 。忠心希望您的跳绳技艺越来越精湛 。/f?kw=%BE%BA%BC%BC%CC%F8%C9%FE&t=4

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