为什么减肥减了一个月之后体重就不变了 _减肥半年体重有一个月不变了

运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或运动场慢跑十二圈(半小时)

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才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增。运动还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效；但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后，人体的基础代谢率(指细胞的工作效率)

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【为什么减肥减了一个月之后体重就不变了】会滑落四成，人体内脂肪烧得越来越慢，体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后，也是由于基础代谢率变慢，才使脂肪在体内堆积而长胖；经常运动的人在停止运动后，也是基础代谢率变慢而积肥长胖。
运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，故二天运动一次(或每周运动三次)，每次半小时以上，使身体烧掉三百卡以上的热能，就能使人体的基础代谢率不至减缓，此时又一面节食，人体内多馀的脂肪才能有效燃烧掉。
如每次运动只十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪；运动半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。
一个月后也许你体内的脂肪和你的身体状况有一定的连续，已经达成正比。想要继续减肥，应该少吃含脂肪高的食物。
减肥一个月为什么体重没变跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。
这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。跳绳之前做做热身和跳绳之后做做拉伸，就算长期坚持跳绳运动小腿肌肉也不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。
讲真，很少有什么事情你只坚持一个月就会有效果，至于那些一个月瘦七八斤的，都是合理的饮食控制以及充分运动等结合，才会有效果，至于那几十斤的，就像我吃奥利司他代餐，也是搭配食谱一起进行，才会瘦的这么明显
减肥半年体重不变，需不需要做个甲状腺检查这要看你怎么减的，如果是靠锻炼减肥，而不注意饮食减不下来也是正常的，建议你不要药物减肥，否作用太大，加强锻炼，控制饮食会有效果的，不用做甲伏腺检查
排除个人原因的话，您这确实属于长时间运动节食，不明原因的体重不减反增了。这样的状况确实有可能是甲减引起的。甲减的其他症状还包括：怕冷、嗜睡、乏力、抑郁、浮肿、皮肤粗糙、记忆力减退、便秘，女性还有可能月经紊乱。这些个疾病自测时难免会有主观因素掺杂，建议最好去到内分泌科挂号看看，然后做一个甲状腺检查，尽量赶早，拖太久了可能就不好zhi了。当人体甲状腺功能不足时，全身的代谢就会减低，这种综合征就被称为“甲减” 。一旦得了甲减，还会危害全身器官，可能引起心血管疾病。如果甲减患者是未孕女性，一旦得了更麻烦，轻则影响孩子的智商发育，重则严重危害母子健康。所以千万不要轻视这种疾病，尽早确诊，尽早zhi疗。才能尽早恢复正常生活。

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