处暑是什么节气？处暑节气的养生饮食宜忌 _处暑

处暑，是秋季的第二个节气，它表示炎热的暑天即将结束。有古文对处暑的命名做出了解释，“处”含有躲藏、终止之意，处暑即暑气至此而止矣。我国古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟，二候天地始肃，三候禾乃登。” 一候老鹰开始大量捕猎鸟类，二候天地万物开始凋零，三候农作物即将成熟。虽然气温逐渐下降，已不再暑气逼人，但是要小心“秋老虎”的余威。

易发疾病1、心脑血管疾病
处暑节气之后早晚寒凉，变冷的空气容易导致血管收缩，老年人或一些慢性病患者，尤其是心脑血管病患者，由于动脉硬化、管腔狭窄，加之有大量的脂类沉积与斑块形成，容易在动脉收缩时导致血液流通受阻，从而导致一些恶性心脑血管事件的发生。
2、流　感
处暑之后由于气温多变，也是感冒最容易流行的季节。因此，当天气变化时要注意及时增减衣物。平时要多开窗透气，保持室内空气清新，在感冒流行时减少去人群密集的公共场所。平时经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于预防感冒。
【处暑是什么节气？处暑节气的养生饮食宜忌】3、失　眠
处暑时节正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人们如果不注意的话，就容易产生失眠的问题，尤其是老年人气血阴阳俱亏，就更容易出现昼不精、夜不寐的失眠现象。
处暑养生1、起居养生
处暑后由于天气逐渐转凉，昼夜温差加大，早晚应适当添衣。但因处暑时正值初秋，此时暑热未消，因此添衣时可遵循“春捂秋冻”的养生原则，不宜一下子添得过多，以自身感觉不过寒为宜，可有意识地让身体冻一冻。秋冻有两大好处，一是可以提高人体的肌肉关节活动能力，促进血液循环；二是能提高人体的御寒能力，以达到强身健体之目的。
2、情志养生
处暑时自然界出现一片肃杀的景象，人们易触景生情而产生悲伤的情绪，不利于人体健康。因此处暑时要注意收敛神志，使神志安宁、情绪安静，切忌情绪大起大落，平时可通过听音乐、练习书法、钓鱼等方式以安神定志。
3、饮食养生
处暑时要重视养肺，在饮食方面应适当多吃咸味、酸味的食物，少吃辛辣食物。比如可以多吃些西红柿、山楂、乌梅等。中医有“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的说法。早上喝淡盐水，洗肠又解毒，可润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并可补充各种微量元素, 很适合在处暑时饮用。
4、经络养生
尺泽穴，位于肘横纹中，肱二头肌桡侧凹陷处。找穴时，手掌向上并微屈肘部，当摸到肘横纹粗大的肌腱时，腱的外侧便是此穴，每天按摩此穴3-5分钟，可以有清宣肺气，润肺降火的功效。三阴交穴，位于小腿内侧，内踝直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。坚持每日按摩2次这个穴位，可以养阴润燥，特别适合于阴虚体质。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。