2、饮食不当
病从口入 。
肺脏也怕高脂肪、高蛋白食物，过度摄入，也会诱发肺脏患病的风险 。
据研究表示，红肉在高温加工过程中会产生致癌物异胺酸，会增加肺脏癌变几率 。
所以平时少吃，高脂肪，油炸，煎烤等食物 。
3、贪凉
肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连 。
而寒邪最容易侵犯口鼻，使津液凝结，肺气不能散发，引起感冒，发烧等 。
所以生活中，做好适当的保暖，减少冰凉食物的摄入 。
生活中，养护肺脏，预防病变，做好四个一点！
水果多一点1、猕猴桃
日常补充维生素C既可以抵抗烟毒，还可以提高身体免疫力 。
水果中维生素含量最好，如猕猴桃，每百克猕猴桃果实含维生素C150mg，居水果之冠 。
猕猴桃自身，有清热生津、活血行水之功用 。
试验证实，猕猴桃能通过保护细胞间质屏障，抑制癌细胞的生长 。
2、雪梨
《本草纲目》中记载：梨可“润肺凉心、消痰降火” 。
雪梨是我们最熟悉的养肺的食物，可润肺生津、止咳化痰 。
肺脏最怕的就是干燥，而雪梨可补水润燥，所以嗓子不舒服，肺脏不好的人，可常吃雪梨 。
水分多一点肺，喜润恶燥，日常不仅要注意多饮一些白开水，稀释烟毒，排出肺部毒素 。
尤其是天气热，人体水分流失多，我们更要多补充 。
平时养成喝水的习惯，或是经常吸烟的人，可以在水中加入一些养肺的小植物 。
泡一杯，婆婆丁玉参茶，可以消灭炎症、润肺止咳 。
用玉参、婆婆丁、菊苣根、桔梗适当比例搭配，制成茶饮，日常代茶饮即可 。
玉参又叫玉竹，可以起到滋阴润肺的作用，对于肺部功能受损引起的咳嗽、痰多等均有改善作用，并且还可以提高身体抵抗力 。
婆婆丁是消炎杀菌的好帮手，具有“天然抗生素”之称，可以消除口腔炎症，帮助肺部对抗炎症，助力身体排出毒素 。
菊苣根，可清热解毒，利尿消肿，排出身体毒素，增强免疫力，加快血液循环，促进毒素外排 。
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，对于肺部健康十分有益 。
几种相互搭配，可以滋养肺部、排出烟毒、是吸烟者不错的代茶饮 。
微笑多一点长期处于不良情绪控制下，会使神经内分泌活动发生紊乱，器官功能失调 。
中医讲“忧伤肺” 。《黄帝内经》记载：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行” 。
好生闷气、抑郁都会抑制肺脏生理功能，引起气促、气逆、气短等，对呼吸系统有极大的危害 。
建议日常做好自己情绪的调理，自古有“常笑宣肺”的说法 。
所以，经常的大笑，可提升心肺功能，清理呼吸道 。
研究发现，人在大笑的时候，人体会分泌大量的免疫细胞，可有效提升机体的免疫力，预防各种疾病的发生 。
运动多一点运动，可提高肺功能，锻炼肺活量 。
每天坚持，锻炼10～20分钟，可促进肺脏内有害物质的代谢，疏通肺气 。
慢跑，游泳，快走都可以强化呼吸肌肉，改善肺通气功能 。
或是平时常按一些小运动，简单方便！
如按摩鼻翼外缘中点旁开，用两手拇指外侧，相互摩擦至热后，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次 。
【医生说：肺好不好，不用去医院，3招在家可“自查”，具体指什么】或是经常的敲打后背，两手握空心拳，轻叩后背数十下，也可刺激肺经，排出肺脏毒素 。

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