节食尿酮体高喝水多久可以恢复？ _经验常识

这样说吧，如果不阻断或减少酮体的产生，多喝水不是解决尿酮体的方式，也就是喝水不会让尿酮体消除。而且会因为大量的喝水，尿液生成增加，冲淡了尿酮体的浓度，反而掩盖了问题，导致病情的延误！

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酮体包括丙酮、乙酰乙酸、β-羟丁酸，是一组酸性物质，会毒害细胞组织。而且酮体的分子量比较小，可以透过血脑屏障，进入到大脑，虽然大脑也能分解和利用酮体来供能，但大量的酮体进入大脑后，其酸性还是会损伤大脑，造成脑细胞的受损！
【节食尿酮体高喝水多久可以恢复？】酮体在肝脏中生成，而只能运输到肌肉或者大脑中才能被清理。酮体是脂肪分解过程中的中间产物，平时脂肪的动员有限，生成的酮体也就不多，很快就能被身体清理掉，不会通过肾脏进入尿液的。但在进行节食或者生酮饮食时，由于碳水化合物摄入的不足，身体需要调动脂肪参与供能，此时酮体就会大量的生成，超过了肌肉清理的能力后，血液中的酮体就会大量的累积，并且超过了肾脏的吸收功能，最终通过肾脏的过滤系统，随尿液排出身体。出现尿酮体的时候，说明身体内酮体的含量已经大幅的升高，已经超过了身体的处理能力。
另外，酮体的分解过程也需要糖来引导，糖含量的不足就会导致酮体的分解变慢，继续在体内累积。
所以，严格的节食和生酮饮食，都只能作为特殊时期的短期使用，比如运动减肥出现平台期的时候，或者需要快速减肥的时候，当目标实现后就要恢复正常的饮食，避免身体的持续受伤。靠喝水，尿酮体很难控制住。

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