但我更推荐不受时间地点控制的自重训练:俯卧撑、引体向上、深蹲 。
提高动作强度，把强度控制在单组6-10个，一次训练3-5组就够了，力所能及的缩减组间休息，这样一次训练十分钟就可以完成了！
最后，如果连每天十分钟的健身时间都没有，那就让它流失吧..无能为力..
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