（4）请将车座调整至标准高度 ， 并调节车把、刹把等零件的角度 ， 在长途骑行中 ， 舒适的骑行姿势 ， 会对延缓疲劳带来非常大的帮助
3. 务必携带工具——各种规格的内六角扳手、十字/一字螺丝刀、截链器、补胎套装、备用内胎及便携气筒
当然 ， 如果有条件 ， 一辆专业的长途旅行车会为你的长途骑行带来更为舒适的体验 。
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锻炼身体用什么自行车比较好？你好 ， 感谢邀请 ， 首先就自行车类型来说 ， 如果锻炼身体的话建议购买山地车 ， 山地车一般来说适合多种路况 ， 很多喜欢骑行健身的朋友都喜欢山地车 ， 我自己也是骑行爱好者 ， 我平常上下班单程11公里 ， 每天都是骑山地车来回 ， 感觉很舒服 ， 当然了 ， 我也试过朋友的公路车 ， 说实话 ， 真轻 ， 和他一起跑 ， 我的挑三都跟本追不上他 ， 不过到不平的路上或者土路 ， 公路车就没有优势了 ， 也是因为其对路况要求比较严格 ， 所以很多以锻炼身体为目的的骑行朋友都是选择山地车 ， 路况适应力强 ， 当然了相对公路车重一些 ， 要知道我们是锻炼身体的 ， 重一点反而更好的去锻炼身体了的 。

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其次 ， 确定了选那种类型 ， 那么就要选择一下入手的品牌和价位了 。

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一般国内捷安特、美利达的品牌专卖店分布较多 ， 车子质量也较好 ， 售后服务也比较到位 ， 我自己骑得挑战者300 ， 之前骑得是勇士300和捷安特730 ， 感觉都不错 ， 我们这边专卖店老板都很热情 ， 保养什么的都是负责到底的 。还有一些像喜德盛、UCC、千里达的二线品牌也可以 ， 只就目前来说除了喜德盛专卖店布局可以 ， 其他的很多城市专卖店都没有 ， 这样对后面车子的保养等问题带来很多不便 。

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至于价格 ， 一般锻炼身体的话3000元以下就可以了 ， 当然了 ， 土豪可以不用考虑这个 ， 3000元以下捷安特和美利达都有多款车型供选择 ， 捷安特的atx777 ， 美利达公爵600 ， 甚至喜德盛品牌的传奇500 ， 都是不错的选择 ， 久经考验的车子 ， 价位都在2000多 。如果是不想投入太大的话 ， 一千多的捷安特ATX660、美利达勇士500或者喜德盛英雄380等这些也是不错的选择 。
最后 ， 就是需要我们自己确定好 ， 想要什么价位的、主要是做什么用的 ， 需求知道了 ， 车型也就好选择了 。当然 ， 如果真的买车 ， 还是建议去专卖店进行购买 ， 有保证 ， 还能试着骑一骑 ， 车子好不好 ， 上手试一试 ， 适合自己的才是做好的 ， 希望能给你有所帮助 。

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