【青豆热量高为什么减肥还能吃】青豆可以增强脂肪代谢，帮助肠胃消化吸收，不过减肥不可多吃 。青豆和黄豆一样属于高蛋白、高脂肪、高纤维的大豆类，减肥时可少量食用 。青豆富含类黄酮、类胡萝卜素、酚酸和多酚类抗氧化剂，有助于增强身体抵抗力 。那些免疫力低下的患者应该在日常饮食结构中加入青豆，常吃对身体大有益处 。
每100克青豆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的16% 。女性常常为了减肥而节食，身体热量不足，常常觉得疲惫乏力，此时可以尝试用青豆作为零食 。青豆的脂肪含量低，富含纤维素和蛋白质，在补充身体能量、促进肠道蠕动的同时，不会变胖 。每天在空闲的时候来一杯青豆汁，营养又健康 。
文章插图
- 基础代谢1784，减脂的话该怎么吃？怎么计算热量？
- 弱精症可以通过锻炼提高吗？
- 五个月的宝宝身高体重标准是多少
- 若条件允许，卫生间添置这4个“高级货”，整整齐齐、干干净净
- 绿茶与红茶，哪个更适合血压高的人喝呢？
- 宜家性价比高的小物件有什么？
- 1米87的高个左手二传孙燕，会成为中国女排的主力二传吗？
- 中国体育圈有哪些颜值比较高的女运动员？
- 男生身高176cm的标准体重是多少
- 做走T模特一般多高女模哦~
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。