辣椒，是中国美食中重要的一种调味料 。它的特殊口感，总是让很多人无法戒掉 。不过，不少人认为吃辣会伤身，可事实真的是这样吗？
辣椒——祛湿佳品
说起助阳除湿，生姜往往被排在第一位，却很少有人提及辣椒 。很多人认为，这是中医并不承认辣椒的功效 。但事实并非如此 。要知道，辣椒不是中国土生土长的植物，它在明朝末年才传入中国，直到清康熙年间，辣椒才因为可以暂代食盐进行调味而得以在贵州一带流行 。
田霁的《黔书》中说：“当其（盐）匮也，代之以狗椒（辣椒） 。椒之性辛，辛以代咸，只诳夫舌耳，非正味也 。”所以说，诸如李时珍、张仲景、孙思邈等各位名医其实并没有见过辣椒，自然也就无从发掘辣椒的好 。不过，后来辣椒很快就走入医家们的视线 。朝王士雄在《随息居饮食谱》中对辣椒的功效做了总结：“辣椒性热、味辛苦，可温中燥湿，御风寒，杀腥消食，开血闭，快大肠 。”简单来说，辣椒主要有3个作用：散寒，祛湿，以及活血化瘀 。所以说，我们常见的辣椒，其实也是一味保健佳品 。

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经常吃辣有好处01除湿
辣椒性热味辛，有温中散寒，燥湿发汗，行气活血的作用 。
我国南方部分地区湿气较重，对于这些地区的人来说，适当吃辣可以促进内湿从热而化，通过促进人体排汗，实现排出体内湿气的功效 。
不过，并不是所有的南方人都适合使用辣椒除湿 。
如广东、福建这些地区，因四季气温较高，人体气血常年处于耗散状态，贸然食辣，反而会耗伤气血 。
02止痛
辣椒能通过发汗降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有一定的解热镇痛作用 。
研究发现，辣椒素能减少传达痛感的神经递质，使人对疼痛的感觉减弱 。
中医认为，对于一些身体寒湿之气较重的人，如果平时能适当吃点辣，把体内的寒气排出去，气血流通后，也能减轻局部疼痛感 。
03开胃
近三十年，“辣文化”在中国人的餐桌上遍地开花 。
而辣椒之所以能够俘虏人的胃口，其实离不开辣椒的开胃功能 。
有研究表明，辣椒含有消化酶，能帮助蛋白质分解、某些成分还会刺激大脑分泌更多的内啡肽，从而增进食欲，因此食欲不佳的人，适当吃点辣有开胃的好处 。
护胃
平时，很多人认为吃辣会伤胃 。
但事实上，短期食用辣椒对胃是有好处的，比如，它可以促进肠道双歧杆菌、乳酸菌等有益菌繁殖，抑制大肠杆菌和肠球菌等有害菌的生长 。这在一定程度上，也是对肠胃的一种保护 。
不过，食辣养胃也要切记一点：不要过量 。
04护血管
辣椒除了能够带给我们消化系统的享受外，它所含有的辣椒素还有预防心脑血管疾病的作用 。
有研究表明，健康人群经常吃辣可以促进血液循环、扩张血管，有辅助调控血压、血脂的功效，还能在一定程度上帮助预防动脉粥样硬化 。
 
这么吃辣，事半功倍01留下辣椒筋
在平时我们吃鲜辣椒时，最好留下辣椒筋 。
虽然它会增加辣椒的辣度，但辣椒筋中富含对人体有益的辣椒素 。
去除辣筋等于丢失了一半的辣椒素 。
02不要空腹吃辣椒
鲜辣椒的营养素更为丰富，但生辣椒中含有大量辣椒素，可能对口腔和胃肠道黏膜产生刺激，最好做熟了吃 。加热后，对胃肠的刺激就会减少 。

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