跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹 。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高 。但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类 。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益 。下面是八项运动热量消耗统计，注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥的同志们尤其是年轻的女同志，请自己算算看，做什么运动最有效，安全系数最高，经济投入最少 。
文章插图
记得采纳啊
文章插图
【想利用跳绳减肥~有效果吗】跳绳本身，对于胖人的膝关节的要求很高，负担太重，因此不建议一些重度肥胖的人群去做，另外，跳绳很难做到长时间持续，比如说如果让你持续跳一个小时绳，不行吧，从这个角度说，跳绳不是很好的减重方式
- 女生想减肥，是瑜伽效果好还是游泳效果好？ 减肥适合瑜伽还是健身
- 最近想买辆山地自行车，用来搞锻炼，希望高手给点建议？
- 上曼月乐环可以用减肥贴吗?
- 怎么跳绳减肥才有效 教你2个小技巧很管用 怎样跳绳才能减肥效果好
- 六种跳绳方式玩出跳绳花样？
- 11岁男孩想减肥，有什么减肥餐或运动计划可以推荐？
- 不想生完孩子留下水桶腰，处于哺乳期宝妈怎样紧致腹部呢？ 哺乳期肚子怎么恢复紧致
- 哪部电视剧让你看到diyi集就想全部看完的节奏？
- 肚脐眼上方 跳绳二百个左右就开始腹部疼，是什么原因？
- 跳绳减肥效果好吗？在选择跳绳之前要了解什么？
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。