【出汗越多越减肥是真的吗？ 出汗真的能减肥排毒吗】【不是流汗就等于减肥了 ， 保鲜膜、暴汗衣这些智商税不要再交了】经常有小伙伴问我：大鹏 ， 我跟着你运动都没有怎么流汗 ， 这样是不是没有效果？我是不是要穿件暴汗衣 ， 帮助多点出汗才能增加效果 。

文章插图
听到这些话 ， 我忍不住笑了 ， 因为出汗了不等于你减脂成功了！你看夏天天气热也流不少汗 ， 也没有见很多人瘦下来 。要知道我们脂肪78%是通过我们呼吸排出体外的 ， 20%是通过我们的排泄排出体外 。只有小小的2%是通过汗液排出的 。所以流汗多少真的不等于减脂效果的好坏！我们没有必要给自己裹上一件这么辛苦的暴汗衣！

文章插图
而且这个暴汗衣交的也是智商税 ， 它主要是通过发汗排除身体水分来达到减轻体重的目的 ， 减去的并不是脂肪！并不能从根本上减肥 ， 之后只要我们一喝水或者正常饮食就很容易反弹 。而且这种脱水减重的方法还会伤害基础代谢 ， 变成易胖体质 ， 陷入反复反弹反复减肥的恶性循环 。网上很红所谓的用保鲜膜裹着自己的 ， 保鲜膜减肥法也是一个道理！
所以各位小伙伴 ， 赶紧把自己身上的的暴汗衣脱掉 ， 保鲜膜剪掉吧！
我是健身教练大鹏 ， 想要知道更多健身减肥的知识可以关注我 ， 减肥没有捷径 ， 不走弯路就是捷径 ， weiyi正确的方式就是“科学饮食+系统运动” ， 吃饱吃好瘦下来不反弹 。我每天晚上8点都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练和分享科学饮食的知识 ， 都是针对性、高效的训练课程 ， 适合大众化人群 。看下方评论就能知道怎么加入我们进行专业指导和获取食谱 。

• 生酮饮食如何增肥 生酮饮食发胖
• 如何让一个减肥的人在减肥的道路上越挫越勇，一直坚持下去？
• 亚马逊广告占比越低越好吗？如何分析？
• 五岁女童从发根出汗怎么办?头发每天都臭酸？
• “秋丽老桩”，极致状态下尽展极致美，越看越上头
• 新房保洁做完了，越来越有家的味道，不豪华，非常喜欢！分享一下
• 避开这些收纳误区，让家越住越舒心
• 请问谁有《绿野仙踪》里《跨越彩虹》的歌词啊？
• “生吃大蒜”真能防治癌症吗?研究结果公布,越早知道越好
• 木饰面板为什么越来越流行，因为仅靠点缀，也能装出高级感