不知道怎么坚持?看完这个回答就知道了

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减肥 ， 你也知道很好 ， 但就是难以改变懒惰！和读书一样 ， 都知道读书好 ， 但仍然难以改变懒惰 。

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这种情况下你无法用“瘦下来 ， 变美了对自己有益” ， “减肥将来可以赚很多钱”来改变这一现状 。
这些方案都在唤醒你的“理智大脑” ， 它们假设人是理智的 ， 知道什么是对自己有利的 ， 会做出对自己有利都事 。
但其实真正驱动人行为的 ， 除了高ji的“理智大脑” ， 还有“初ji大脑” ， 即不具备思考和长远规划的能力 ， 更倾向于人体本能欲望 ， 它说短见的 ， 害怕困难 ， 担心威胁还非常懒惰 ， 更加服从于习惯 。
【如何让一个减肥的人在减肥的道路上越挫越勇，一直坚持下去？】所以你要养成运动习惯 ， 轻松减肥的话 ， 不仅仅是要去唤醒“理智大脑” ， 更要去唤醒“初ji大脑”
不是给自己画一个大饼 ， “瘦下来就美” ， “瘦下来就有钱” ， 更是要去唤醒初ji大脑 ， 比如“瘦下来可以解决胃疼” ， “和朋友一起约定减肥” ， “记录自己每天的运动” ， “懒惰惩罚”等等 。
你就需要这种短期的 ， 更加直接的 ， 能够帮助你解决拖延症的方法 ， 来让自己运动起来 。
如何唤醒初ji大脑?
1.创造短期激励
初ji大脑渴望立刻得到、冲动的短视的 ， 它需要你提供肉眼可见的奖励 。
像1年后的减肥成功梦想显得遥不可及的 ， 换成\"瘦10斤给自己买一条心仪已久的裙子\" ， “运动完一小时奖励自己100块钱”瞬间动力满满 。
就像滴滴打车一样 ， 一开始推广的时候 ， 会做活动乘客打车1次立减10元 。等等渐渐你习惯了用滴滴 ， 这种补贴也就消失了 。
所以在最开始建立运动习惯时 ， 用短期奖励是非常好的哦
2.塑造充满诱惑力的故事
初ji大脑不不理智 ， 你赶紧给自己来脑补一台戏吧 。比如想象一下瘦下来是有多美 ， 走街上都有人一直盯着看 ， 老同学一个个都不敢相信这是你了 ， 吸引了一个超ji白马王子 ， 爱死你...
一个生动的故事 ， 充满画面感 ， 又有诱惑力 ， 会让你瞬间打起鸡血的
3.提供威胁感
\"威胁\"是一种原始动力 ， 就像狼来了 ， 你会克服一切懒惰 ， 瞬间拔腿就跑
想想肥胖给你造成的痛苦 ， 继续胖下去会没人要 ， 会被人嘲笑 ， 会买不到衣服穿 ， 会被老公嫌弃 ， 会变成黄脸婆 ， 会生病...这些威胁感 ， 也会让你立即行动起来哦
4.建立进度
减三斤的时候 ， 哇瑟 ， 开心！
减八斤的时候 ， 哇哦 ， 看到腰了！
减十二斤的时候 ， 哇靠 ， 有线条了
想办法让自己看到通过努力完成的改变 ， 建立“进度值” ， 会让你更好地坚持 ， 所以一定要每天来打卡哦！

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