提高注意力的最好方法当下提高注意力的方法( 四 ) _早教

有了微习惯行动之后，就要及时检验这些行为有没有效果了，有没有让你在逐渐接近目标。

将每次的执行结果记录下来，你才能清晰看到自己的行为有没有开始起效。看到了正向反馈，你就会更有动力；如果是负面反馈，及时纠正行为和方法，在反思中不断进步。

比如，你想要半年内减掉十斤体重。那么你的饮食和微习惯行动都要定期记录，每天吃了多少热量、做了几组运动、有没有坚持，通过记录你就能看到自己的变化。毕竟过程即结果。

第四步，与自我和谐相处

想要自己在做事的时候注意力高度集中，其实就是要求你与自我和谐相处，学会平衡生活。

该玩的时候尽情地放松，该工作的时候专心工作。太累的时候，就休息一下；尽了最大的努力却没有达成目标，就坦然接受。不执着过去，也不畏惧未来，回归当下，与自我和谐相处。而这种平和的心态能让你的刺激水平始终保持在合理区间，情绪的稳定有利于注意力的集中。

这才是保持自己做事始终在“注意力区间”的关键所在。

当你学会和自己友好相处，也就找到了掌控自己人生注意力的密码。假以时日，你必然成为站在金字塔尖上的少数者。

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