你好！

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我试过跳绳减肥,效果不明显,也很难坚持下来.如果没有毅力的话,就不要坚持这个方法.

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【谁有跳绳减肥成功的,需要坚持多久?每天的运动量是多少? 每天跳绳多少减肥】我亲身经历过,快走30分钟以上,一个月减掉5斤.但要注意速度要保持一样,每天快走的时间应该一样.虽然开始时,看不到效果,但是一个月后,你就会感觉到身体很轻松.
仅代表个人观点 ， 不喜勿喷 ， 谢谢 。
我跳绳1个月了 ， 下午不要吃饭 ， 晚上坚持跳一个小时 ， 千万不要再吃东西 ， 我已经减掉5斤了 ， 听我们学校的师姐说不能停止 ， 加油！

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