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第二 ， 多喝水 。现实生活当中很多人都不爱喝水 ， 尤其是女性朋友 ， 还好女性在更年期以前由于激素的作用 ， 很少出现高尿酸血症 。多喝水可以促进尿液的形成 ， 也就促进了尿酸的代谢 ， 每天建议控制在2000毫升以上 。高尿酸血症的人群是可以适量喝苏打水的 ， 但是有一部分人喝苏打水以后会出现明显的胃酸、胃痛 ， 那就不要再喝了 。

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第三 ， 奶制品 。尤其是脱脂牛奶 ， 对于降尿酸是有好处的 ， 国外的建议是每天喝 ， 3~4倍 ， 但是见于我们国内的饮食习惯 ， 每天早一杯晚一杯就足够了 ， 如果是老年人群 ， 还有补钙的作用 。
总结以上就是对于题主问题的解答 ， 导致高尿酸血症或者是痛风发作的因素是相当多的 ， 不能仅仅的通过控制饮食这一点来达到积极控制的目的 ， 需要进行科学系统的锻炼 ， 需要控制饮食 ， 需要多喝水 ， 才能达到控制尿酸 ， 减少尿酸形成 ， 减少痛风发作的目标 。另外也建议 ， 年轻人群尽量不要引用大量的含糖分比较高的饮料 ， 尽量有一个规律的作息时间 ， 不要长时间的熬夜 ， 这些都是导致尿酸增高和痛风发作的重要因素 。
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