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#营养美食季#吃饭为什么要细嚼慢咽，有什么好处？吃饭时细嚼慢咽，有利于粉碎食物，促使食物与唾液充分拌和 。
【吃饭细嚼慢咽有利于减肥？还有哪些好处？】

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1.事实证明，吃饭快的人容易发胖 。因为大脑还没来得及发出“吃饱了”的命令，进食快的人已经吃下了过多的食物 。相反，细嚼慢咽的人则不易发胖，而且能充分享受食物的色、香、味 。

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2.吃饭时细嚼慢咽也是一种很好的美容活动 。反复咀嚼，会使牙齿和面部肌肉得到锻炼，具有健牙固齿和促进面部肌肉保持丰满的功效 。

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3.细嚼慢咽，唾液和食物充分拌和，有杀灭食物中的病菌及毒素的作用 。唾液呈碱性，里面含有唾液淀粉酶、溶菌酶、无机盐和蛋白质等 。它们共同起着人体diyi道防线的作用，保护人体少受外来致病因素的影响 。
4.一些含有致癌物质的食物，在经过充分咀嚼、与唾液充分接触后，其致癌能力会大大减弱 。
有很多人吃饭时狼吞虎咽，这很容易造成消化不良，会损害身体的健康 。所以在此提醒大家吃饭时一定要细嚼慢咽 。
图片来源于网络.

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