对于高中生而言，一分钟300个跳绳是可以达到的 。

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目前初中体育加试一分钟跳绳只需要140左右就可以取得满分，可见提升到每分钟300个并非易事，但也不是不可能 。

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全国很多以跳绳为体育特色的中小学校，经过系统的训练，很多小学生跳绳都可以取得每分钟280+的成绩，这个过程中体力和技巧是关键 。

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如何掌握技巧，又如何进行体育储备练习呢？
首先要把跳绳调节到适合自己的长度，做法是把脚踩在绳子中间，手往两边打开刚好到腰部的位置就是绳子适合的长度 。其次，双脚最好一前一后站立、脚尖稍内扣 。跳的时候双臂夹紧身体，用手腕带动跳绳的手柄转动，同时腰腹部要用力，身体不能后仰，微含胸，眼睛看地面的方向 。
掌握了跳绳的技巧，就需要每日练习了 。跳绳是超ji超费体力的运动，每日要坚持跳绳锻炼，每日跳绳10--20分钟，不计数，目的是要把体能练上来之后，再做速度上的要求 。
【一个初三的学生跳绳一分钟能跳到300+个吗？】据中国跳绳官网记录，跳绳是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动，跳绳每半小时可消耗热量四百卡，对锻炼心肺系统、身体协调性、减肥等都有相当大的帮助 。

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