一次性瘦30斤是什么体验？ _经验常识

一次性瘦30斤，浑身感到轻松，走路都很有劲儿；一次性瘦30斤，以前穿不上的衣服都又能穿上了；一次性瘦30斤，让一直在减肥但还没有瘦下来的人，羡慕嫉妒恨。

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【一次性瘦30斤是什么体验？】不过减肥也要保持身体健康，切不可高身与体重不对称的“过于瘦”，那样就营养不良了！
在现实生活中，没有一个人希望自己过于肥胖，但是营养过量再加上不运动，会让很多人逐渐变胖。胖到一定程度后，就开始考虑减肥，可减肥不是那么容易的，许多人减肥期间忌嘴不乱吃东西，减肥成功后不再忌嘴都又变胖了。看你说的减到118斤后，下降有点缓慢，我想那是到达身高与体重相对应的标准了吧？如果是达到你的身高相对应的体重标准，那的确是不好再瘦了。如果再瘦，都成营养不良了。记得我前年减肥时，三个月瘦了26斤，达到身高体重标准后，再也瘦不下去了。
我是2018年3月中旬开始减肥的，我用的方法很简单，运动+节食。
节食，也并不是饿自己，每天早上清淡为主，中午米饭、面条、饺子换着花样吃，但每次只吃八成饱。因为是减肥，所以晚上饭比较重要，晚上如果不饿，就不要吃主食；如果饿，就少吃点主食。
运动，其实我用的运动方法很简单，就是单纯的“走路” 。每天上、下班都是走路（单程不足1公里），晚上吃完饭后再出去散步2小时（中间会休息30分钟），大约可以走路5公里左右。
我就是按照上述方法，走路两个半月，瘦了26斤（diyi个月瘦10斤、第二个月瘦10斤、第三个月瘦6斤），达到了身高与体重相对应的标准。然后我还一直在坚持走路，又走了一个多月，一斤也没有瘦，然后我就明白了，在保持身体正常营养的前提下，瘦到一定程度，再减肥，是不会瘦了。
我在减肥期间，diyi个月瘦了10斤，都被单位同事看出来了，然后他们一直看着我用二个半月瘦了26斤。在减肥期间，就前10天感到累，有不想再坚持的感觉，过了前10天后，就一切正常，走路特别有劲儿，不知不觉都走快了！
按你所说的，一次性瘦30斤，其实我和连续减肥26斤性质差不多。
我两个多月连续减肥26斤后的感觉就是精神好、走路有劲儿，以前穿不上的衣服都又可以穿上了，同时，也向身边想减肥的人传授我的减肥经验，希望他们也能减肥成功。
下图是身高与体重的对应表，你可以看看，如果现在你的体重已经达到相对应的身高，那想再减肥，的确是不好减了。如果硬要再减，恐怕就会因减肥而造成营养不良了！

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