有的妈妈产后早早开始她的减肥计划 。一位年轻的妈妈 ， 孩子刚满月时就开始跑步 ， 而且每顿饭只吃一点羹汤 。六个月后 ， 她的体重就由70公斤降至50公斤 。随后由于经常发生头晕、头痛、失眠 ， 令她很不舒服 ， 不想再减肥了 。但体重抑制不住的下降 ， 而且精神状态越来越差 ， 甚至影响到工作 。
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在正常的情况下 ， 怀孕后的体重是一定会增加的 ， 通常要比怀孕前增加10-15公斤 ， 而宝宝降生后 ， 体重还要比怀孕前重5公斤左右 ， 这增加的重量包括增大的乳房、子宫和部分增加的脂肪 ， 这些重量在度过产褥期(产后的42天)和哺乳期后会逐渐消失 ， 所以新妈妈分娩后不要急于将这部分增加的体重“减肥” 。在怀孕期间 ， 由于孕激素等激素类物质的作用 ， 孕妇盆腔内的韧带、肌肉、阴道粘膜等都变得拉长 ， 松弛 ， 以利于宝宝的分娩 。宝宝出世后 ， 这些松弛的组织可以逐渐恢复到产前的状态 ， 适当的产后运动可以促进恢复 。
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【产后为什么不宜过早节食减肥】但过早参加大运动量的运动则适得其反 。通常健美运动主要侧重于躯干和四肢的运动 ， 在运动的过程中 ， 腹肌紧张增加腹压 ， 使盆腔内的韧带、肌肉受到来自上方的压力 ， 加剧了松弛的状态 。
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