那么，黑芝麻适合所有人吗？没有副作用吗？不见得，如果是肝肾不足所导致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白等症状，食用黑芝麻效果定会不错；如果是妇女产后乳汁缺乏也可以食用；另外，身体虚弱、习惯性便秘、痔疮以及出血性素质的患者也可以食用 。但，患有慢性肠炎、便溏腹泻的患者就不要食用黑芝麻 。
我们的头发白除了染，要吃什么让它变黑？\"想通过吃食物来使白发变黑，这种方法是没有特别明显的效果的 。头发白了，这种情况考虑可能与年纪，精神紧张，疲劳，睡眠不足，神经因素，营养不良，内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病等有关 。建议患者最好到正规医院检查一下，明确原因后，再根据检查结果，以及医生的建议对症zhi疗 。
【zhi疗白头发，是黑豆效果好，还是黑芝麻效果更好？】日常生活中，建议患者要注意休息，保证充足的睡眠，尽量避免熬夜或过度劳累 。饮食方面，建议患者可以多吃一些黑芝麻，黑豆，黑米等深色食物, 同时，也可以多吃一些铜，铁元素含量丰富的食物，如马铃薯，菠菜 。\"

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