紫菜：除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分 。
芝麻：所含的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇 。
香蕉：虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品 。
苹果：含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪 。
红豆：所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪 。
禽蛋：所含的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉 。
西柚：卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚 。
菠菜：可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿 。
西芹：一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚 。
花生：含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂 。
番茄：吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿 。

• 产后要怎么才能瘦回去呢？宝宝都三个月了，怎么减肥啊？
• 淘宝618若付了定金没付尾款会怎样？还能退吗？
• 母乳吃什么奶才有营养，吃什么才能让宝宝胖胖的？
• 夏季一周快速减肥食谱有哪些？
• 淘宝店铺618活动怎样取消？需要注意什么？
• 618京东运营要做什么？京东运营主要是做什么？
• 产后要多久才能恢复身材>
• 我要快速瘦身食谱,要实用的,,
• 真实的澳大利亚生活到底是怎样的？
• 跳绳减肥怎样跳？跳前做什么？跳后？时间？次数？