答：首先要看你是以什么样的运动强度来打篮球、踢足球、打羽毛球、乒乓球 。因为即便是同样的运动方式 ， 运动强度不同的时候 ， 单位时间内消耗的热量也是不同的 。比如 ， 如果是两三个人懒懒散散地打篮球 ， 所消耗的热量就比不上在对抗激烈的篮球比赛中所消耗的热量 。足球 ， 羽毛球 ， 乒乓球 ， 也都是这样 ， 运动强度越大 ， 单位时间内消耗的热量就越多 ， 减肥的效果也就越好 。
那么 ， 假设在都是以最高的强度运动的情况下 ， 篮球 ， 足球 ， 羽毛球 ， 乒乓球 ， 哪种球类运动在单位时间内消耗的热量更多 ， 减肥速度最快呢？
我个人认为这四种球类运动方式的消耗热量的速度由快到慢依次为足球、篮球、羽毛球、乒乓球 。
这是因为 ， 足球 ， 篮球 ， 和羽毛球运动 ， 都需要你整个身体跑动 ， 这三种运动所消耗的热量 ， 显然就要比大多数时候都是站在原地做动作的乒乓球运动消耗的热量更多 。这一点应该很好理解 。
而足球 ， 篮球 ， 和羽毛球运动 ， 虽然都需要运动员整个身体跑动 ， 但是 ， 在同样都是以最高强度运动的情况下 ， 相对而言 ， 足球因为需要连续快速跑动的时间和距离比较长 ， 因此所消耗的热量 ， 要比篮球和羽毛球更多 。
那么 ， 为什么说篮球运动消耗的热量比羽毛球运动更多呢？因为羽毛球运动虽然打球的时候节奏比较快 ， 但是中间会经常有停下来发球的时候 。而打篮球的时候 ， 即使中间停下来发球的时间 ， 也需要盯人 ， 跑动 ， 所以 ， 相对而言 ， 篮球运动消耗的热量比羽毛球更多一些 。
没接触过篮球的女生怎么打？没接触过篮球的女生怎么打？

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当然是按照全新手的方式来训练呀！

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diyi ， 可以先了解篮球的规则 ， 像两次运球、走步、持球走等等......这些都是新手容易犯的错误 。

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第二呢！可以请会打篮球的朋友教你怎么运球 ， 循序渐进 ， 等学会运球了 ， 就可以学习往前运球 ， 往后运球 ， 左右换手运球 ， 可能很沉闷 ， 但这都是必须的 ， 男女都一样 。

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第三 ， 开始练习投篮 ， 先从篮下擦板投篮 ， 再来罚球线投篮 ， 再来带球上篮 ， 一步一步的 ， 一点一点的进步 。

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【篮球、足球、羽毛球、乒乓球所有球类运动里面减肥最快的是哪个？】第四 ， 等你规则 ， 运球 ， 投篮 ， 都有一定的观念的时候 ， 可以试着练习防守 ， 防守也就是脚步下沈 ， 双手张开 ， 类似螃蟹横着走的方法 ， 也可以请朋友运球 ， 妳试着防守 ， 以不犯规为原则 。
第五 ， 等你有一定的基础 ， 那就可以上场打球了 ， 心脏要大颗 ， 不要怯场 ， 多打几场 ， 就知道何谓篮球 。

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