别跳绳 手臂会越来越粗的

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告诉你一个简单的方法
晚上9点钟.把自己房间门关了.听10首快歌.跟着音乐乱跳.跳20天包你瘦
当然早饭要吃饱 中午吃面包加酸奶 晚上吃蔬菜别吃饭多喝水
一个月保证你能瘦!
跳绳应该是可以减肥的，每天1000是最好的啦，贵在坚持~！同时还要提醒你哦，日积月累的运动会使肌纤维变粗，肌肉结块，像专业运动员的身材，有点恐怖 。所以运动完最好拉一下肌肉，压下腿啊之类的，做些柔韧性动作，这样就能把肌纤维纵向拉开，拉成长条状，形成肌肉条，就很美啦~！虽然不是亲身经历，但因为专业原因，我们解剖老师有讲过，希望对你有帮助 。
关于跳绳减肥的事情,有试过的高人进来告诉下啊~~至于跳绳减肥的问题 。
每天1000个少了 。
应该是每天吃饭前 。各跳1000个 。
跳不完就不吃饭 。
生命在于运动 。
所以 。以后一定要坚持 。
不过等体重下来后 。
运动量方面可以适当的减少 。
控制饮食就行了 。
另外 。
你还可以尝试游泳减肥 。
这个效果会更好 。
而且效率很高 。
早上起床 。
先喝一杯淡盐水 。（清理肠道的）
还有 。
每天上下班可以用走的 。
等到走累了 。或赶时间再走 。
不会耽误你很长时间的 。
【怎样跳绳减肥呢？很急，答得好追加悬赏！】我有朋友曾经尝试着跳绳减肥,但是效果不明显.他是每天晚上7点多左右跳的,没有固定的时间计划,跳累了就休息,直到很累!跳绳后小腿肌肉会明显变发达!如果你真的想减肥我把我的方法告诉给你每天晚上不吃任何东西,全天不吃或少吃零食,没事多站着.半年下来我减了8斤左右.骗你是崽!我觉得减肥不是一天两天一个月两个月的事,也不可能短期就见效,除非是生了什么病!贵在坚持!!!最后还是要祝你减肥成功!!!加油吧,为了身体健康!

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