中考腕带绑法 _经验常识

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目前，中考已经临近了，学生的备战情况也逐渐向我们展现出来。除了基础知识的学习，还有许多内容需要进行练习，特别是最后考试中。如何在不影响学习成绩的前提下，最大限度地发挥学生的潜力呢？这就要求我们在训练时对不同类型学生应采取不同的练习方法：
【中考腕带绑法】1、对基础较好的学生
对于基础较好的学生，我们应该以课内知识为主，以课堂练习为辅，适当地拓展课外知识。对于掌握较好的基础知识的学生，要充分利用网络资源，多关注时事新闻或者课外体育活动，在课外时间进行训练。对于基础知识比较薄弱（如下肢力量、平衡木技术）的学生要加强训练。由于体育课程设置比较广泛，所以可以从日常生活中发现个别学生不太爱锻炼身体，但有些身体素质好；有的体格健壮；有的有较好的体魄；有的有一定力量等特点进行选择练习；有几个主要的项目（如：平衡、跑步与球类运动）是必选项目，也是比较难练的训练项目；有很多有挑战性、趣味性和探索性的东西会让学生有所收获。应该在平时对这类学生进行专门训练时做到有意识，有计划地把所学知识进行融会贯通。对于这类学生应采用适当量度或更多量度的训练方法，帮助学生形成条件反射和训练水平。
2、需要加强练习的学生
这类学生在篮球中的地位是相当重要的，他们是球技的来源，是学习的主体，是比赛的主力。这类学生在练习时，可以通过对其腕带绑法的学习，使其手腕关节得到充分的活动，提高腕关节灵活性。对于这类学生应着重加强：在腕带的缠绕方法上和手腕关节的灵活活动等内容的训练上。如果绑法正确可以使腕带的活动范围更大、力量更强。在动作指导方面，更要以正确熟练为原则：以正确操作为目的；同时以动作规范为准则；以动作质量为目的；以动作连贯为目的；以技术熟练为目的。
3、容易犯错误和遗忘的学生
这类学生平时就容易犯错误，也容易遗忘，这类学生上课不专心，爱做小动作，注意力容易分散。他们最害怕听课，如果课堂上不能认真听清楚，即使说了再多的话，也没有用。这类学生容易感到困难和焦虑，在课堂上有什么问题时都无法集中精力听课。老师应该充分尊重他们。帮助他们建立自信心，让他们觉得在课堂是能够得到老师的关注和信任的。如果学生们在上课能认真听课的话，那就说明已经取得了很大进步。
4、对学习成绩优秀的学生
这类学生通常在学习上很有进取心，自律性也很强，课堂上很少走神，不会出现走神或小动作过多的现象，学习效率很高。在这种学生身上也存在着一些问题，首先是注意力和专注力不够；其次是学习效率不高；再次是上课偷懒不爱发言；最后是自控能力差。针对这类学生要采取“重点抓、强化练、长期练”等方法，让其不断提高水平并不断改进学习方法和习惯。另外要注重日常基础知识及各种练习细节上（如摆臂幅度）的训练（如腕部支撑角度的掌握）、对基本技术和基本动作进行反复训练等。

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